运动员在运动前后如何科学的补糖 运动前、中、后的补糖方法：前面已经提到，对于耐力项目而言，在60％—80％最大摄氧量运动时，糖储备不足将导致运动机体疲劳，运动能力下降.如果我们采用正确的、有规律的补糖方案，就可以解决这一问题.下面从训练课或比赛前、中、后三个阶段谈谈运动员应如何补糖.(一)训练课前或比赛前的补糖训练课或比赛前补糖旨在优化肌肉和肝脏糖元储备，维持运动时血糖稳定，提高运动时抗疲劳能力，保障1小时内快速运动能力和长时间运动末期的冲刺力；同时避免引起运动中胃肠不适和血浆胰岛素浓度上升，其上升有时会引起易感人群反射性低血糖.训练课或比赛前的补糖主要分为两种：1．训练课前或比赛前3～4小时的补糖在训练课前或比赛前的3～4小时，运动员应吃一顿含糖丰富的高Gl膳食(Gl即血糖指数，指各种食物摄入后对血糖和胰岛素增加的程度).这一膳食应满足“三高五低”的要求，即高糖、高水、高维生素，低脂肪、低蛋白质、低盐、低纤维素、低体积.补充的糖类应以低聚糖和葡萄糖为主，量以200～300克为宜，这可以显著增加运动员肌糖元和肝糖元的含量.对前一次运动未恢复者或前一次进餐与运动之间的间隔太长者，这一餐高糖膳食尤其重要.对于上午参加训练或比赛的运动员，早上可食用少量高糖快餐或饮料，。
运动员：国家运动员退役后有什么工作？
做什么运动可以帮助长高？请给我制定一张每日计划表。要详细。谢谢！ 我觉得每日的计划表不是由我给你制定的，而是你自己根据自己的时间和精力来安排制定的。我应该帮你的是介绍如何能让你长的更高的经验。大段大段的文字描述我替你省略。
普通人跟职业运动员到底有多大差距？ 普通业余的选手跟职业运动员肯定有着很大的差别，首先业余运动员不会全身心投入运动，而职业运动员呢，他们每天都要受专业的训练，花更多的时间在这个上面，俗话说吃得苦中苦，方为人上人，所以他们吃了更多的苦，成就也就比一般人高很多。解释专业和业余的区别，打个比方，打个比方说，业余的高手再一次出色的才艺，也许天赋比王楠更优秀，但缺乏有系统的科学训练和后勤支持，也可能没有每天练习八小时，更不用说在很小的时候接受专业训练，也没有经验丰富的队友和教练。一个专业的人不是一个打架的人，而是一个团队在一起工作。他们的团队水平是一样的，有很多老司机是合伙人，有经验丰富的团队教练，有各种各样的后勤保障，更重要的是他们有很多时间提高训练计划，对业余选手来说，这是全方位的滚动，不要反击。他们不知道他们训练了多少球，当业余选手打乒乓球的时候，他们会认为球是从这个角度来的，我该怎么处理，怎么玩。职业球员，尤其是顶级职业玩家，没能考虑一下。几乎所有的角度，各种技术上的困难，他们已经练习成千上万次。更不要说伟大的国王了。在世界范围内，只有少数的反对者能够带来伟大的恶魔之王的精神。所以，就算普通的人天赋再异禀没有经过专业。
