为什么喝茶睡不着觉？ 有许多小伙伴说喝茶睡不着觉，当时特别好奇，现在知道喝茶睡不着觉是因为有一种物质在起作用—茶叶内含物质四兄弟之一“生物碱”。生物碱主要有三部分：咖啡碱、可可碱、茶碱。这三类物质以咖啡碱为主要成分。这里我们主要了解起决定性作用的咖啡碱。三个作用第一，导致兴奋。兴奋就会导致睡不着觉，甚至会导致心脏的高度亢奋。所以早期在香港，很多不能喝咖啡的人，就会用高浓度的奶茶来替代，不仅得到了营养，还获得大量咖啡碱，起到与咖啡同样提神的作用，从而投入到紧张的工作中。第二，利尿。咖啡碱的分布集中在芽头，枝杆和老叶中的咖啡碱含量低。所以咖啡碱含量高的茶，例如高端名优绿茶，会呈现出生津、回甘、苦涩等感受；而枝杆、粗老的茶，陈年的普洱茶，咖啡碱含量较低，也就显得没有那么苦涩。所以我们在喝高端绿茶时，会出现频繁去洗手间的情况，这就是它的利尿作用。第三，松弛平滑肌，对心脏病患者有一定的益处。两个规律有人问到，如果自己喝茶敏感，还能喝茶吗？这里我们介绍两个参数供参考。第一个规律，咖啡碱进入到体内，每6个小时代谢一半，也就是说，如果下午3点喝茶，到晚上9点，即代谢掉了一半。那下一个时间点就是凌晨3点，从剩余的50%中再代谢。
喝茶为什么睡不着觉，我国有浓厚的茶文化，茶不仅仅是饮料，更是养生的必须品，但是很多时候喝茶也会带来一些副作用，比如晚上喝茶了怎么都睡不着，那么为什么喝茶了就失眠。
为什么喝茶睡不着觉？ 关于晚上喝茶是否影响睡眠的问题必须清楚地告诉大家，茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容易入眠，关键就看你怎么喝。众所周知，茶叶中的茶叶碱和咖啡因对脑神经的影响最大。当茶叶泡开两分钟左右时，就有大部分咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。随后，茶叶中的茶多酚才逐渐溶解在水里，并抵消了咖啡碱的作用，就不容易使人产生明显的生理兴奋。因此，在晚上喝茶时，只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。这个小技巧十分简单便捷，却又能够很好地解决睡前饮茶导致睡不着的问题。并且，黑茶属于温性茶，其冲泡方法中有一道关键的茶艺技巧就是，一般头道茶汤和二道茶汤都会倒掉，加上黑茶本身的茶多酚类物质较低，因此，喝黑茶一般不会影响睡眠。当然，每个人的生理、病理情况都不是一样的，这就是我们所说的个异化问题。因此，个别问题需要个别对待才是科学的，合理的。点击关注了解更多茶文化知识
为什么喝茶睡不着觉 很多人因为怕晚上睡不着觉，所以不敢喝茶。其实，茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠，关键看你怎么喝。喝茶要看体质“下单”，夏天，茶是人们喜欢的饮品，不过医学专家提醒：喝茶需辨清体质，适当饮用，否则极易伤身。中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶 中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显 的生理兴奋。所以，晚上喝茶时，只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上 开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。建议大家，晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量 较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽 然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对 脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和。
