请问怎么一斤都没瘦啊？ 一斤没瘦

请问怎么一斤都没瘦啊？ 你好。‘曲美’可能是广告上宣传的一个减肥产品，你可能是被‘广告’忽悠了；正常减肥没有捷径，更没有什么特效的减肥产品；只有加强身体运动和合理锻炼、调控饮食、坚持不懈。我节食了一个月一斤都没瘦，怎么办 节食从根本上很难起到作用，还会带来低血糖，对健康不利，如果想要减肥，每天可以适量运动，每天饿了就吃，吃7份饱，中间饿了可以加餐，不要吃热量过大的食物，每天做到饮食营养健康，配合运动，一定会健康瘦下来请问怎么一斤都没瘦啊？ 你好，根据你所描述的情况，减肥茶里成分不太明确，建议不要多喝。如果想减肥，最好用健康减肥法，多做有氧运动，控制饮食，每餐七分饱，晚上更要少吃，根据能量守衡，摄入。跑步一个月一斤没瘦是怎么回事？ 首先，不能绝对的用体重的变化来衡量是否做到了减肥。因为减肥，我们要减少的是肥肉，而我们体重的变化，可能来自于我们的瘦体重的增减。比如一定强度的规律的有氧运动，可以在很短的时间内使我们的血量增加，这是一种运动适应，目的是提供更强的输送氧气的能力。比如有数据称，规律的，足够时长的中等以上强度的有氧运动，可以在一周内增加500毫升血液量，这对我们来说代表了约1斤体重的增长，但是因为这并不是增加了脂肪，所以这种体重增长不属于变胖。运动也会引起我们肌糖原储量的增加，尤其是运动配合足量的碳水化合物的摄入。而肌糖原会伴随携带3-4倍的水分，所以肌糖原的增加，也是使人瘦体重增加的一个因素，但是同样，这也是很健康的体重增加，不属于变胖。当然，如果减肥过程中安排了力量训练，那么肌肉量的增加，可以抵消更多脂肪减少带来的体重减少。所以首先，短期内减肥（甚至是较长期内）体重不减少，也并不意味着我们没有瘦，因为人的体重变化，不仅仅是脂肪的变化这么简单。当然了，如果一个170公分，200斤的胖子减肥2年体重还没变化，毫无疑问他是减肥失败的，因为即便考虑增肌，也不可能抵消这么多的体重减少。其次，确实也有可能是你运动一个月，脂肪没有。

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