我要健身气功大舞纯音乐,不带口令的
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求健身气功大舞和杨氏二十四式太极拳竞赛套路和老架一路(陈正雷)的口令音乐
健身气功·大舞的口令 健身气功健身气功·大舞动作口令 预备势 两脚并拢。周身中正。舒胸垂臂。自然呼吸。面带微笑。目视前下。一动:屈肘托掌 二动:旋掌上举 三动:屈膝按掌 第一式 昂首势 一动:开步平举 二动:屈膝昂首 三动:直膝平举 四动:并步举抱 五动:屈膝按掌 摆布各做1遍。第二式 开跨势 一动:左弓步举掌 二动:右丁步落掌 三动:右开跨撑掌 摆布各做1遍。四动:右虚步举掌 五动:右丁步落掌 六动:右开跨撑掌 摆布各做1遍。七动:左开步平举 八动:举臂环抱 九动:屈膝按掌 第三式 抻腰势 一动:左转身合掌 二动:提左膝蹬脚 三动:左弓步伸掌 四动:提跟伸掌 五动:后坐翘臀 二动至五动连做2遍为左式1遍。摆布各做1遍。六动:屈膝按掌 第四式 震体势 一动:直膝展臂 二动:马步捧掌 三动:握固直膝 四动:提左膝举拳 五动:落腿侧击 六动:开步摆臂 七动:握固落拳 八动:转身伸掌 一左一右为1遍。做2遍。九动:从七动接直膝举抱 十动:屈膝按掌 第五式 揉脊势 一动:右丁步左摆掌 二动:右侧身摆掌 三动:还原一动 四动:左丁步右摆掌 五动:右侧身摆掌 六动:还原四动 一左一右为1遍。做2遍。七动:左开步举抱 八动:屈膝按掌 第六式 摆臀势 一动:卷椎插掌 二动:直膝。
健身气功大舞的配乐是什么曲子? =0-9675
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去文库,查看完整内容>;内容来自用户:szctcljx健身气功·大舞动作要点口诀预备势并步垂臂腿直立,头正颈直舒胸脊,面带微笑目下视,心平气和调呼吸。十指相对掌托起,旋腕转掌斜上举,两臂微屈成弧形,屈膝按掌至肚脐。昂首势 跨步分掌侧平举,掌心向上调呼吸,下蹲翘臀昂首时,肩胛头尾适度挤。下颏回收调尾闾,两手外展腿直立,两臂缓慢向上抱,并步按掌再屈膝。开胯势 起身迈步手上举,并步下蹲要屈膝,两臂展开臀摆动,膝带腿旋脚点地。牵引胯部肘微屈,臂成弧形肩用力,上步退步左右做,开步上抱引气息。抻腰势 转身合掌脚抬起,伸腿前蹬脚落地,躯干前倾成弓步,两臂前伸斜上举。两臂上举深吸气,伸拉脊柱带踵提,重心后移掌收回,翘臀塌腰头仰起。震体势 按掌侧摆身直立,合抱握固旋腕提,两臂外展拳变掌,合谷轻击两侧体。转身抬臂肘微屈,依次握固前后击,敲击丹田和骶骨,拧腰转体开步立。揉脊势 缓慢起身体重移,并步脚掌先著地,两臂摆至与肩高,屈膝推掌体侧屈。劳宫大包对应齐,屈肘揉脊腋下虚,从腰至胸节节动,松紧有度要适宜。摆臀势 屈蹲插掌牵引脊,从颈至尾逐节屈,