如何让自己坚持运动？ 一、见缝插针，抓紧时间。试着把你每周的活动记录下来，并精确到分钟。二、以燃烧热量为目标。每天30分钟的运动会比较合适，这样可以消耗掉大约210大卡的热量。三、让自己。
长期坚持运动给你带来了什么变化 一、提高运动精神2113和团队精神5261在运动场上，孩子们能学会如4102何轮流上阵、如1653何等待轮候、如何在输掉比赛的时候不低头、如何对胜利的对手说声恭喜，学会传球，不把所有的荣耀都归给自己。如今，学校会教孩子们，要在未来的工作中取得成果就要学会团队协作—这是21世纪里最重要的技巧之一，是我们每个人都要教给孩子的—而一支运动队就是孩子学习团队协作的艺术的最佳场所。二、提升孩子的领导力试想一下，除了在运动场上，孩子们在童年时期还有什么机会能够以健康、有效的方式领导其他孩子呢？这种机会并不多。天生的领导者们需要有场合发挥他们的领导才能，而那些还没展现出领导力的孩子们则需要看到其他孩子（而非成年人）站在领导者的位置上。他们需要摸索出他们想追随什么样的人，以及他们希望像谁一样去领导他人。而作为一支队伍的队长和领导者，最棒的一点就是他们的位置受到其他队员的认可，而这也是其他孩子所渴求的。在成长过程中的过渡阶段，每个人都需要知道什么时候该站出来扮演领导者的角色，什么时候去追随他人的领导—而在童年学习这堂课的最佳课堂，无疑就是运动场。三、从失败中学习是什么让孩子获得幸福感和取得成功？如果你熟读过。
你有一直坚持一项运动吗，坚持了多久？ 我有一项运动坚持了八年，那就是篮球，从初一开始，我就接触到了篮球，那个时候的我，从懵懂到熟悉拍球，再从拍球熟悉到运球…最后熟悉到球去哪儿，我们都知道，这大概就是大家所谓的球感。今天想给大家分享一个我的篮球故事！从初一开始接触过篮球，我们启蒙老师那就是我的哥哥，从小就看着我的哥哥在打球，每天都在家里拍球，甚至从地上直接跳起来摸风扇，那时候我还特别矮，可能只有159cm的身高，跳起来也顶多摸个天空中弥漫着得空气吧，在这估计大家都要笑话我了，但是这的确是真实的我，后天慢慢的接触后，哥哥也带我一块去球场打球，我那时候在拍着球，突然有个人要过来抢我的球，球被抢断之后，我心情不是特别好，找我的哥哥，让他帮我把球抢回来，后面球抢回来了，果然哥哥出马事情就解决了。我的哥哥留着斜刘海的头发，身高178体重120斤，瘦瘦的身躯却拥有着很大的力量，每次打球我都总会跟着我的哥哥一起来球场，那时的我只能在一旁看着哥哥打球，只要哥哥一拿到球，这球就一定会投进，哥哥拥有着不错的球技，不仅投篮稳定传球的动作都跟白巧克力一样加上自己平常在家跳风扇的时候锻炼的弹跳力…后面的故事太长了，等我有时间我发一篇文章给大家分享一下我和哥哥。
如何让自己坚持运动好习惯？ 多了解运2113动的好处，去实践后，你5261会发现这些好处都会是真的。4102坚持运动确实是一件不易的事情，它需要1653我们有坚强的意志，决心，以及行动，但如果你养成了这个习惯，这将是一件受益终生的事情。1.先试着去做一些简单的运动，建议跑步。很多事情都不是一步登天的，从简到繁杂，这样你也有一个慢慢的接受过程，可以试试去跑步。它是一项很简单的运动，几乎每个人都可以做，每天跑20分钟，依次增加，你会发现，原来跑步是一件多么快乐的事情，流汗是一件很舒服的事情。所以先去跑步吧，先从几公里到十几公里，都是可以的。2.计划很重要。制定一个计划，你会发现你不会很盲目，也更有了动力和激情，按照计划里面的运动来，每天去做，完成后，反而不像是任务，更是一种成就感。这种成就感会使你更有想法去做，也会想方设法把运动做到极致。3.坚持到底。这是很重要的，你竟然已经开始运动了，就不要半途而废，完成了一些运动就奖励自己一顿美味可口的午餐也好，一件喜欢的衣服都是可以的。4.定位目标人物，向其靠齐。无论你是想让自己身体越来越健康也好，让身材越来越苗条也罢，都是为了变更好的自己。为了让自己更有动力，建议可以把你喜欢的偶像或者身材。
为什么每天一小时运动，坚持了21天却没感觉有瘦？每天早上运动30-40分钟，晚饭后再30分钟左右~有时候都是早上或晚上运动连续1小时多，每天中午和晚上会吃一碗饭，加很多。
有哪些瞬间让你突然觉得坚持运动真有用？ 谢邀，生命在于运动。经常运动的人，人体新陈代谢就好，气血足，人看起来比较精神。偏爱瑜伽健美的的人，线条比较流畅，身材比较好。喜欢内家功夫养生的，五脏六腑调的比较好，反应到外观上看，相对来说比实际年龄年轻。经常运动的人，为什么能常年坚持？其实他们心里清楚，而且收益匪浅，养生大课题。一直觉得运动就很有用，只是稍微偷懒一段时间。腰会弯，背会驼。2天不运动，不撑几下，身体肌肉，关节呆滞，不灵活，气血没有运动后的新鲜感舒服。50多的年龄，天天运动，刻不容缓啊。
