45-55岁，这十年，是一个人一生当中最难熬的“生命高危期”。
此时，很多潜在的疾病，便开始爆发出来，稍不注意，生命可能就画上了句号。
想健康，身体这“4处”不能“太硬”：
第1处：肝脏
正常的肝是质地柔软的，一旦肝脏变硬，可能是肝脏发生了病变，出现了肝硬化。
肝硬化，是一种慢性病，随着时间流逝病情会越来越重，但很多人在早期（代偿期）没有任何不适感。
肝脏的代偿能力非常强，在肝细胞受损后，没有达到一定数量，剩余正常的肝细胞依旧能维持肝脏正常的功能。
一般来说，需通过检查肝功、B超等，才能确诊肝脏是否硬化。
第2处：血管
正常的血管是有弹性的，为了使血液流动顺畅，血管内壁很柔软，能将其输送着全身各处。
随着年龄增长，不良习惯的积累，血管内废物增多，会促使血管发生动脉粥样硬化，严重会使血管发生堵塞。
一般情况，可通过检查多普勒，了解血管内有无粥样斑块，最好检查一下血压、血脂、血糖等情况。
第3处：颈椎
关于“颈健康”的调查结果显示：35-43岁中年人颈椎亚健康状态堪比60岁奶奶，“硬脖子”的年轻人超过半数。
越来越多的年轻人出现颈椎问题，主要是长时间低头、趴在桌子上睡觉、过度粗暴的按摩等导致的。
第4处：腰背
很多人会感觉“腰酸背痛”，主要是因长时间不良姿势、疲劳损伤积累导致的酸痛 ，多发生在白领、司机、办公室职员身上。
其主要原因是长时间久坐不动，或坐姿不对，也可能是过于肥胖对腰椎和骶骨之间的部位产生了很重的负荷。
总之，当你的腰痛不被重视时，将可能发展为腰间盘突出等腰部疾病，这样，你就再也直不起来了。
想要健康更长寿，尽量做到“两不急、两不贪”！
两不急：
1、排便莫急
人在大便时，若憋气使劲，会使血压急剧升高，松劲时又迅速下降，这样反复，会诱发脑溢血的发生。
尤其是60岁以后的老人，还经常会有便秘的情况发生，在排便的时候，就要特殊注意一下，切莫过于着急。
建议：平时要多吃点蔬菜水果，以润滑肠道。
2、起床莫急
上了年纪的老人，早上起床的时候，切莫着急，否则会有加速血管破裂的危险。
这是因为晨起时是“血压晨峰”，起床过猛、过急会促使血压迅速上升，诱发脑血管疾病的发生。
建议：早上一定要慢起床，最好在床上静躺两、三分钟，舒缓一下精神。
两不贪：
1、不贪酒
很多老人，也都有饭时喝点小酒的习惯，小酌即可，切勿贪杯哦！
另外，如果你想健康更长寿，就一定要戒烟限酒，可以茶代烟酒，喝点养生茶水，既满足了味蕾，也能起到保养的功效。
蒲谷丁苦苣茶泡水。蒲谷丁“药食两用”，其中更以蒲谷丁的根保肝护肝效果最佳，其能提高肝脏的解毒能力，与乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
另外，蒲谷丁的根，还是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。有清肝毒，保肝利胆之效。
苦苣根，也就是常说的菊苣根。同样是保肝的小植物，其提取物对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，因其能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速肝细胞的修复速度。
二者搭配，对预防和改善酒精肝、肝炎都有不错的效果。
2、不贪饱
《黄帝内经》记载：饮食自倍，肠胃乃伤。
说的是，如果长期饱食，负荷过重的肠胃就会像老化的机器一样受到损伤，影响健康。
合理膳食，记住四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。
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