逆腹式呼吸是一种什么样的呼吸方法？ 我曾经尝试过这种呼吸方法，但心性偏颇，过于沉迷，以至于对身体和精神都产生了不利影响。希望后来有志者…
逆腹式呼吸法练得不得当会有何坏处 不要自复己练习2113逆式呼吸，如果自己刻意练习5261可能会导致自身习4102惯性呼吸的改变，如练习不当，会1653导致自己肺部的呼吸能力下降，导致吸入的氧气含量下降，影响大脑及神经的活跃性，导致性格变化，情绪抑郁，学习能力下降，建议多做有氧运动，或者在专业人士指导下练习。逆腹式呼吸，生理学上称为变容呼吸。吸气时腹肌收缩，腹壁回缩或稍内凹，横隔肌随之收缩下降，使腹腔容积变小；呼气时腹肌放松，腹壁隆起，横隔肌上升还原，使腹腔容积变大。与之对称的是顺腹式呼吸，生理学上称作等容呼吸。逆腹式呼吸法在呼吸时改变腹腔容积，而使腹腔改变的内容物又不是吸人或呼出的空气，而是另外一种物质，这种物质就是“内气”。所以，逆腹式呼吸法在名称上是一种呼吸空气的“方式”，实质上则是内气的“呼吸”(升降、鼓荡)。逆腹式呼吸法，不是说说就能学会的，必须经过长期练习，才能运用自如。开始练习时，按照说明“吸气时腹肌收缩，腹壁回缩或稍内凹”，“呼气时腹肌放松，腹壁隆起”(所谓“隆起”，主要是意想)。很明显这是一种随着呼吸进行的“腹肌运动”。这样的运动，带有“鼓努为力”的味道，并不符合内气升降以意领气的要求，但是又不得不这样照着做，。
我的一个朋友以前的时候也没有注意过，最近的时候才发现自己经常是逆腹式呼吸，朋友不放心。所以我想请问一下长期逆腹式呼吸的坏处？
逆腹式呼吸法练得不得当会有何坏处 不要自复己练习逆式呼吸，如果自己刻意练习可能会导致自身习惯性呼吸的改变，如练习不当，会导致自己肺部的呼吸能力下降，导致吸入的。
逆腹式呼吸的正确方法？ 我今年33岁，是个声乐老师，我经常唱歌，要用到丹田，怕会对身体有伤害，所以想练习逆腹式呼吸，所以想请问逆腹式呼吸的正确方式是什么？
