太极拳42式和103式差别 楼主腰不好，建议先学简化太极拳(即24式)，因简化太极拳简单易学是太极拳的入门拳，待楼主习拳已熟练并身体好转之后再进一步深造。
初学太极拳该怎么入门？ 刚学的老架72式，算上起手式还只会4式，想和大家交流点经验，发现没有这个话题。
我想练太极拳 哪位高人能指点一下 从入门开始 太极拳经过长期的流传，演变出了许多的流派，有陈式太极拳、杨式太极拳、孙式太极拳、武式太极拳、吴式太极拳五大派系，誉称“五式太极拳”。陈式突出特点是动作古朴，其中有发劲动作。杨式太极拳的主要特点是架式舒展、绵缓柔和，给人一种气势不凡、大气磅礴感觉。吴式太极拳是在杨式的基础上发展起来的，主要特点是在动作姿势上，身体上下成一线，更突出了柔和。武式太极拳的主要特点是从技击的要求出发，左手只管左边防护，右手仅管右边攻防；同时强调内气的潜转与动作的起承转合。而孙式太极拳是在武式的基础上发展起来的，强调了“活步”。上段复制过来的，说实话，太极没有好与坏，就像有人说陈氏太极实战性好一样，其实不见得，我个人感觉还是都一样，你不要看着它又抖又发劲有扭转又缠丝地，其实都一样。太极的东西在里面，你能把太极的十要看明白，然后招招一上手，十要就要上身，时间久了自然功夫就出来，就像我们练形意拳一样，刚开始就是要校二十四要，这是一样的东西。最后个人意见，其实无论你选择哪种太极，刚开始还是按照简化的来，就是有简化版的，然后追寻十要来练，也可以拆招单练，多练。初期的时候桩功还是要多站的，太极的桩有很多，你可以先选松。
李和生的内功解密 李和生-内功2113有了体会“有内功的人，出5261手动作小，非常轻陕，一下子4102就把1653你的腰给控制住了，把你的神经给控制住了，使你抵抗不了。这就是太极拳四两拨千斤、耄耋能御众的原因。李和生说起了和朱怀元老师学拳的经历，“朱老师让我用意念支配动作，操练太极拳的单式，还传授了一些练习腰胯的方法。高占奎老师传授了我一个口诀：尾间指胯肘，劲源自上手。通过这些练习，李和生体会出内功就是阴和阳的高度协调—外部动作都属于阳，是看得见的；内部动作是看不见的，属于阴。以内带外，内外相合，阴阳相济，长期训练，就能练出内功。经过七八年的修炼，有一天，李和生突然感到意念能够支配动作了，只要意念一动，劲力马上就能够到手上。朱老师说：“对了，就这样练下去。通过近六十年的修炼太极拳内功，李和生总结出了一套练习内功的方法。“练习内功没有传说中的那么神秘。有的老师是保守，不肯传授。有的人则是没有内功，自己没有体会，却编出许多练法，有的多达数十种，真是误己误人。我总结出来的内功修炼方法只有三个步骤。按照这个方法训练，三年一小成，五年一大成。这三个步骤是：第一步是“以身变手”，要求练习太极拳时“忘掉手，意想腰上手”；第。
太极拳是不是气功？ 太极2113拳是武术的一种，有人5261将它归类为内家拳，4102由陈氏太极拳发展成1653现今的吴式、孙氏、杨氏版、武氏等权，不从技击的角度来说，太极拳的动作舒软绵柔是健身养生的好方法，非常适合中老年人锻炼。气功是对人体内气的一种练习方法，它没有武术的动作招式，即进攻防守，它的动作姿势完全是配合内气运行的。有时将武术中的内功也归类为气功。太极拳有太极内功，各家各派会有些区别，是武术的基础，且贯穿太极拳的始终，只练武术套路招式，包括实战的一些技法是不够的，必须先打好基础，认真练习内功，且作为终身练习方法。
太极拳可以当做气功（或者导引术）来练吗？ 因为膝盖有点疼，今早打拳很高的架子，基本就和站立差不多，然后打的很慢很轻。但效果竟然很好，气感强…
太极气功入门？ 太极拳是一种注重意气运动、身心兼修的练拳健身运动。通过练拳 行气，疏通经络，平衡阴阳，调和五脏，来提高自身机体的阴阳自和能力，即西医所说的抗病康复能力和免疫能力。
