我坚持一个月晚上不吃饭，为什么一个月下来才瘦了4斤？ 四天晚上没吃饭为什么一斤没瘦

为什么一周晚上没吃饭一斤没瘦 节食并不能达到瘦向的目的，新陈代谢不好，吃的多代谢不掉，存留下来就是脂肪。另外，晚上不吃饭，第二天饿的又都补回来，这样根本达不到减肥的效果。我们养森都是先调理身体，改善新陈代谢，然后增强胃动力，使胃自然缩回到正常的大小，从而从根本上改变体质和饮食习惯，达到新的代谢平衡点，这样才能瘦下来又不反弹连着坚持21天晚上不吃饭能瘦6斤吗？就是从下午4点开始除了喝水什么都不吃？此问题若能帮本人解决困难 会 我从十六号开始到现在晚上不吃饭 五点过后什么都不吃已经瘦8斤了为什么晚上坚持不吃饭，瘦了几斤之后就不瘦了？ 一、2113体重减轻有两个大阶段。第一5261个阶段是排出宿便，第二个阶段是消耗4102脂肪。你瘦的那几斤是堆积在肠1653子内的宿便，由于你晚上不吃饭，部分宿便会被进一步吸收，部分会排出体外。每个人堆积在肠内的宿便都会有至少5斤左右（其实多数人都有10斤左右）。所以你要继续排宿便，方法是：你一星期要有2天或者3天时间的午饭不吃主食，只吃蔬菜。你可以把蔬菜煮熟，在汤里稍加点盐（也可以去吃麻辣烫，选清汤的，全选绿色蔬菜），晚饭不吃或者只吃水果。你观察你第二天的便便就会发现有更多的宿便排出。长此以往坚持排出宿便，不堆积宿便。（ps、宿便的特征是在排泄物中出现与多数排泄物不同的便便，它颜色偏黑，质地偏硬）二、真正能从形体上看出苗条的是第二个消耗脂肪阶段。想要消耗脂肪只有靠两样法宝：一是少吃，二是多运动。少吃高热量食物是一定的，多锻炼身体也是一定的。别把希望寄托在减肥药上面。减肥药的原理就是让你排出宿便并且破坏肠胃的吸收能力。吃多了会影响身体健康，多数女性会出现月经不调等妇科状况。除了少吃方面，最重要的是运动。判断运动是否消耗脂肪，就看你是否出汗了。出汗时就已经消耗了脂肪了。初期运动时会发现，刚锻炼就出汗。减肥四天 早上吃饭 中午晚上不吃 一斤没瘦 不吃零食 还运动半小时 未解决问题 等待您来回答 奇虎360旗下最大互动问答社区

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