吃素可以减肥吗？为什么我吃了一个月素，没瘦反而月经不正常了？ 大姨妈三天减肥一斤没瘦

吃素可以减肥吗？为什么我吃了一个月素，没瘦反而月经不正常了？ 我身边经常有人这样说：我要减肥，以后只吃素！然而吃素真的能减肥吗？答案当然是，不能！1、首先呢，做法不正确的素食，不仅不能减肥，还会更容易让你发胖。素食呢，一般多指蔬菜，蔬菜本身脂肪少，热量低。但是口味单一，为了让蔬菜更好吃，很多人就变着法的做蔬菜，煎炒焖炖煮，通通都上阵，各种调料都往菜里面加。这样一来，菜是好吃了，我们却不知不觉摄入了过多的热量，更重要的是蔬菜吸油，进食大量蔬菜的同时呢，我们也会摄入不少的油脂，人呢，就很容易发胖了。2、素食易消化，容易让人吃更多的主食，一般来说蔬菜类的食物的消化时间为45分钟到2小时。而肉、蛋、奶类等蛋白质物质的消化时间为1.5小时到4个小时。消化的时间越短，肚子就饿得越快。就会忍不住吃更多的主食啦。好不容易控制的食欲就又被勾引出来，减肥的道路就更漫长了。3、素食营养不均衡，易长胖果蔬虽然营养丰富，但是并不能满足人体所需要的营养，人体代谢需要有大量的蛋白质，而蛋白质呢最好肉类、蛋类一些天然食物中获取。长期吃素，蛋白质摄入不足，会影响人的新陈代谢，导致代谢紊乱。就可能会出现你所说的月经不正常，同时也不利于脂肪燃烧。另外，长期吃素会造成钙、铁、锌、维生素B12等缺乏。本人在节食减肥中 过午不食已经第十天了。瘦了六斤。之前因为大姨妈前几天一天才掉一点点。这两天体重每 节食减肥超级容易反弹，除非你一辈子都这样，不然少吃多点就反弹生理期减肥~ 在减肥，瘦了六斤。来月经这几天一点都没瘦，怎么节食都没用~痛苦！！今天月经结束了，大 节食真的瘦不了。因为 1.代谢力强的肌肉组织不断减少 2.体内营养不足，造成体能及免疫状况下降。 3.并非正规且长远可行的饮食习惯。 4.过度饥饿虽能暂时减少食量，但可能引起后续的食欲反弹，导致暴食。 5.恢复一般饮食后立刻反弹，形成「溜溜球效应」而复胖的更多更快，因为代谢更低了。这样的减肥效果是你想要的吗？大姨妈完了之后是不是减肥最好减？ 大姨妈完了2113之后是减肥速度最好的时期经期5261减肥，就是女性在4102月经期利用月经期的一些特1653殊性，将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，以达到减重的目的。当生理周期过后的第二天，就是你减肥的最佳时期，切忌在这一天摄取超过一顿的主食（谷类食物，或是米饭、面包等食物），更要减少你糖份的摄取，这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量。1.建议你在这一天多做些运动，只在午餐中摄取主食，早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必减量。2.调整主食的第二天做体操因只在午餐中摄取主食，这样调整后的第二日，你就可以测测你的体重，应该可以减少1公斤（2斤）。在吃早餐前，来运动运动，利用跳体操来燃烧你身体内多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。但必须切记，一定要在吃早餐之前做，否则，不但不能减肥，而且还会反弹3.相隔一周再调整你的主食当你体操做完后，就可恢复到正常的饮食习惯，等到一个星期后的同一天，再按照步骤2和步骤3从新循环一次。但要注意的是，在生理期来临。月经中如何三天瘦十斤 在月经期间是不建议患者减肥的。月经期间减肥对患者的身体伤害是非常大的。因为在月经期间患者身体抵抗力相对比较低，这一时间减肥容易使得患者出现体质下降，诱发一些心脑。

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