运动后吃水果可以吗
运动完后可以吃水果吗？要是可以的话，可以吃什么水果 运动后可以吃水果，补充水636f70793231313335323631343130323136353331333431343631分。可以选择运动后，食用水果来补充流失元素和缓解肌肉酸痛。1、苹果：芳香脆甜，富含纤维物质，可降低心脏病发病率，还可以减肥。另外，还有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。但是由于果糖和果酸较多，对牙齿有较强的腐蚀作用，吃后最好及时漱口刷牙。2、梨：富有维生素和水分。但性寒，食之过多则伤阳气，身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、产妇不宜多吃或者最好不吃。3、橙子。橙子本身的含有许多的维生素C，增进人体新陈代谢。由于它也含有纤维素和果胶，能促进人体肠道排除毒素，有效帮助人们减肥。扩展资料：运动后饮食的注意事项1、运动后吃少量的高纤食品运动后的1小时内，可以适量饮用开水，补充过度流失的水分，也能减少饥饿感。待运动过后1小时以上，如仍觉得肚子饿时，再少量食用全谷类食物，可有效帮助身体燃烧脂肪。2、运动后不要喝含咖啡因的饮料运动后要避免喝含有咖啡因的饮料，例如咖啡、汽水、和茶，因为咖啡因也有利尿的作用，会令你体内水份的补充不足。3、运动后吃些碱性食物专家建议，人在运动后，应多吃些富含碱性的食物，如水果、。
运动后是否可以吃水果？ 你好，在减肥阶段运动后可以少量进食水果的，可以进食含有糖份过少的水果如橙子、橘子等。一般在减肥阶段水果不受限制吃的，运动后一定多喝水，促进新陈代谢，不要担心。
