不知道你是否有这样的困惑：我现在吃的食物和以前没有太大的不同，但是我突然发现自己变胖了，究竟是什么原因？
事实上，长胖不仅与饮食和运动有关，还和生活习惯相关，如果你有不良的生活习惯，即使控制了饮食+适度运动，也同样很难瘦下来！
轻妞总结了最容易发胖的9大习惯，希望每个人都能找到自己肥胖的原因，纠正这些导致肥胖的坏习惯，减肥成功只是时间问题！
01、饮食不规律
由于工作繁忙和巨大的工作压力，现在上班族不准时吃饭是很常见的，长远来看，不规律进食会影响身体代谢，进而导致脂肪更容易堆积。
02、打着“不浪费”的幌子多吃
“剩下的不吃是浪费”，“多吃一口没什么大不了的”，“扔掉不能吃的食物很可惜”。
03、不吃奶制品
许多减肥中的童鞋总是认为乳制品含有脂肪，所以能不吃就不吃。
04、吃得太快
吃得太快不仅会增加肠胃的负担，还会影响消化能力，并在一定程度上导致肥胖。
然而，大脑的饱腹感中心需要15-20分钟来传递饱腹感信号。
也就是说，如果你吃得太快，即使已经吃饱了，但是你的大脑还没有收到“吃饱了”的信号，就会导致继续吃。
05、饭后吃水果
有人说饭后吃水果可以帮助消化，完全是胡扯！
06、空调依赖
夏天天气闷热，许多人需要空调才能生存，但是长时间呆在空调间，也是你体重增加的一个重要原因。
07、总是憋三急
有很多童鞋，只要忙于工作，就会忘记去厕所。
08、喝水太少
身体中，很多营养物质的消化、吸收都离不开水的参与，如果体内水分补充不足，就会影响身体的代谢功能，阻碍脂肪的“燃烧”。
09、久坐不动
很多人出门坐公交车，工作中一坐就是一整天，回家后也只想躺下。
告别肥胖，其实是一件很简单的事情，找到问题，用专业的方法去改变，瘦出“小蛮腰”只是时间问题！
