怎样健康的增肥男性165100斤20岁 您好！根据您的情况，建议您平时多吃点高脂肪高蛋白食物，避免劳累过度，不要熬夜，每餐尽量吃得饱一些，平时注意补钙补锌，促进营养吸收。
男性如何健康地增肥？
身体健康，男士增肥方法 3227、(蜂蜜减肥法) 3227、(蜂蜜减肥法)1.第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)2.第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)3.第四天：只喝蜂蜜 4.第五六天：正常饮食☆通常一星期下来可瘦3-4。
增肥营养餐（男生） 一日三餐的增肥食谱早餐，起床后喝碗稀饭，煮稀饭时在隔层蒸个西红柿，然后喝杯爱必顿增肥奶粉，半小时后吃个苹果。西经柿生吃没用的，一定要熟了吃才能吸收的。午餐：餐后半小时把早上蒸的西红柿吃了，过会再喝杯爱必顿，吃个香蕉。晚餐：土豆两个，削皮，切成丁状，放在锅里煮熟后，放包豆奶，再抓把核桃闷煮一分钟。(这个据说增肥效果神速，而且还有特别功能)，半小时后再吃个桃或梨，睡前半小时泡旦禒测溉爻防诧狮超饯个脚，喝杯爱必顿。还要有健康的增肥运动周三和周五做次瑜伽。周六或周日游泳一小时，偶尔转转呼拉圈。充足的睡眠每天保证7小时的睡眠时间。
男性吃什么激素可以快速增肥？我不怕副作用 你好，服用激素本身就不是安全的，激素不能随便服用的 它会改变整个身体的内分泌，这可能会引起各种疾病的，所以不要去服用 以上是对“男性吃什么激素可以快速增肥？我不怕。
怎么样健康的增肥男性165100斤20岁 一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失。
男性想增肥应该怎么做 增肥不是说盲目地大吃大喝，也是要根据每个人的体质不同来决定的。每天定时定量的添加身体所需的各项营养，加上平时要注意锻炼身体，劳逸结合。保持充足的睡眠和休息，保持。
男生如何增肥？ 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。要注意控制脂肪的摄取，不要为了短。
