三伏天是一年中最炎热的时期，也是人体阳气最为旺盛的时候。借用三伏时节人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，采用艾灸治疗某些寒性疾病可以最大限度地以热治寒，鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果。
对于艾灸的好处大家都知道，但是由于缺乏正确专业知识的传播，也很容易出现一些错误的认知，而这些被称之为艾灸误区，最可怕的是这些错误的观点，也许你正在天天效仿！养生专家告诉大家一些关于艾灸的认识误区。
一、艾灸的时候感觉温度越烫越好？
不管是刚刚接触艾灸，还是已经接触过艾灸的，到现在，还是有很多人一上来就追求高温，认为艾灸就是热的作用，想着温度越高病就好的越快，那么你已经走入艾灸的误区了！
如果艾灸仅仅是热的作用的话，那和烤肉的时候有什么区别，艾灸通过微热的温度将艾的药力渗透肌肤筋骨，到达病灶，进行调理，所以如果温度过高的话，并且持续的时间较长，不仅仅会烫伤皮肤，艾灸的疗效也不会好。
二、艾灸取穴越多越好
很多人在艾灸的时候为了把自己的疾病调理好，配了很多的穴位，来调理疾病，但是这种措施导致人们配穴位治的病特别多，但是这么多穴位艾灸下来，治疗效果却不好。艾灸的取穴贵精不贵多，集中精力打歼灭战，效果才会更好。
三、灸得越久越好
不少人在做艾灸时常会要求医生多灸一会儿，这观念并不对。《灵枢·经水》载：“灸而过此者，得恶火则骨枯脉遥。”若不把握好施灸的限度，不但不会取得良效，反而易造成“恶火”等不良反应。而且灸得太久皮肤容易起泡、溃烂。一般艾灸时间一个穴10～15分钟为好。
四、赶早不赶晚
许多人觉得做艾灸要一早做，特别是三伏天就更是不到7点就来“赶场”，非得争得第一时间做。其实艾灸最好选择在阳气最旺盛的时候，因为艾灸是温热的，中午也是人体一天中阳气最足的时候，这个时候做艾灸，可以达到最好的效果。一般上午10：00-16：00是最适合做艾灸的时段。晚上，雨天和阴天则不要艾灸。
五、艾烟对人体有害？
大家都知道“吸烟有害健康”，那么艾烟会不会对人体产生不好的影响呢？早在我国古代很多疾病都会用到艾草大面积熏，现在很多中医学院在教学中都会做一个这样的实验，用艾烟熏病毒，真菌，结果五十分钟左右，这些细菌病毒基本上都会被杀死，可见艾烟有很好的抑制病毒的作用，从而减少疾病的传播。
