#袋鼠健康超能团##健康科普排位赛##打败高血压#清晨血压的定义
清晨醒后1小时内、服药前、早餐前的家庭血压测量结果或动态血压记录的起床后2小时或早晨6:00-10:00间的血压。清晨高血压的诊断标准
家庭自测血压平均值大于135/85mmHg，
诊室测量大于140/90mmHg。
测量血压
一、清晨血压的测量方法
1. 在清晨服药前测量。
2. 要在起床后1小时内，排空膀胱、排便后测量。因为排便前，张力刺激会使血压不稳定。
3. 要在早餐前测量。进餐会对人体产生影响，这时的血压不能代表人体实际血压。清晨高血压危害更大。
正确测量血压的方法
二、清晨高血压的危害
有研究显示：
心肌梗死在上午9点的发生率比晚上9点高3倍；
心源性猝死的发生高峰也在上午9点到12点；
清晨的中风发生率约升高60%。
老年人在清晨去世的占60％，
其中，因心血管疾病突发致死的占70％～80％。
心脑血管疾病的发生与清晨血压密切相关，心肌梗死、心源性猝死、及脑卒中等都于清晨高发。因此管理好血压尤其是清晨高血压对于预防心脑血管疾病至关重要。
清晨发生心悸
三、清晨高血压的非特性的治疗
高血压的一般治疗，如低盐、戒烟、限酒、保证充足睡眠和保证睡眠质量、适当运动等等，都是适用于清晨高血压的一般性治疗或者非药物治疗。
另外要减少应激的因素，着急生气或者是疲劳，或者过度的紧张等等，都应该减少。
还有，要处理合并存在的情况，比如说像肥胖、睡眠呼吸暂停、抑郁症、糖尿病等等。
配合医生的检查
四、清晨高血压治疗四原则
1、使用半衰期24小时及以上、真正长效每日1次服药能控制24小时血压的药物。
2、使用安全可长期坚持使用并能控制24小时血压的药物。
3、单纯清晨高血压患者可调整服药时间。
4、使用心脑获益临床试验证据充分并可真正降低长期心脑血管事件的药物。
正确服用药物小结
最后，我再提醒大家一句：一定要注意自身的清晨血压测量，及时了解自己的身体情况，避免意外的发生。
