练习太极拳怎么呼吸，有要求吗？
练太极时应该怎样呼吸？ 不懂
打太极拳有哪几种呼吸方法 最低0.27元/天开通文库会员，可在文库查看完整内容>；原发布者：雪绒花19661214打太极拳时怎样呼吸？如何由内及外！太极拳运动必须配合呼吸，但刚开始太极拳锻炼时就着意于呼吸，反倒使动作僵硬，呼吸急促。只有进行专门的呼吸练习，形成自动的呼吸程式，才能和动作相配合。调息练习要求呼吸加深加长，肺活量增加，体内得到更多的氧气供应。中医理论认为人体需气血兼顾，以气为主，形体之所以能抗拒外力，百节之所以能屈伸活动，是“气之充也”；血的化液濡筋，成髓养骨，也是依靠气的动力。练太极拳之所以能够治疗各种慢性病，能够增强体质，使精神焕发，保持工作能力和延长寿命，正是因为太极拳“打拳以调养气血，呼吸顺其自然”，以拳养生健身。而它“静中触动动犹静”的原则对人体也起着良好的调节作用。练太极拳的呼吸方法：呼吸是太极拳的重要内容。概括起来基本上有两种呼吸方法，一是自然呼吸，二是拳式呼吸：自然呼吸就是不要过分注意呼吸和拳架、动作的配合问题，在做好拳势动作基础上，呼吸以自然、舒服为宜，你觉得舒服了，就对了。长此以往，呼吸自然就和动作配合上，这实际上是以动作来调节呼吸。e68a84e799bee5baa6e79fa5e9819331333433623764这种办法的前提。
内家拳练气方法和呼吸方式与外家拳的有什么不同？我不想连错练成外家拳的外气，不想走弯路，我喜欢太极拳 我想练到真正内养的内家拳。楼主是想问腹式呼吸么？。
关于太极拳的逆腹式呼吸
什么是太极拳的“内气\ 其实，太极拳内气的气，古人称之为“炁”。“气”和“炁”是有本质的区别：气，大气层，空气，呼吸之气；炁，宇宙真气，先天一气，内气也，当然也包括内气，都应该称之为“炁”。中华传统文化的基本单位是“炁”，无论中医中药、文学诗歌、建筑风水、服饰礼仪等等都是以“炁”为根据来构建其理论体系的。所以不知“炁”根本就不可能明白中华传统文化的内涵所在。中医师不知“炁”如何能够读懂中医古籍？学通中医治疗技术？又如何望、闻、问、切？古文学研究者不知“炁”，如何读懂《论语》、《庄子》？还好意思大言不惭的在媒体大讲特讲，只能骗骗现代不知“炁”的现代人罢了；古艺术研究者不知“炁”，如何听懂中华传统音乐的内涵？如何看懂古代书画中含有的“炁”韵？其它方面莫.其实，太极拳内气的气，古人称之为“炁”。“气”和“炁”是有本质的区别：气，大气层，空气，呼吸之气；炁，宇宙真气，先天一气，内气也，当然也包括内气，都应该称之为“炁”。中华传统文化的基本单位是“炁”，无论中医中药、文学诗歌、建筑风水、服饰礼仪等等都是以“炁”为根据来构建其理论体系的。所以不知“炁”根本就不可能明白中华传统文化的内涵所在。中医师不知“炁”如何能够读懂。
太极拳内气的机理是什么 太极拳功夫是与身体的改造程度有关。现代人是讲内气、内功、内劲，古代人是讲导引和吐纳。内气不是呼吸，但呼吸可以帮助引导内气。调息与呼吸是有关系。呼吸分两种，一是肺呼吸，也叫外呼吸，二是我们讲的内气内功，实际是人体内呼吸的体现，内呼吸是血液循环在体内与毛细血管进行的微循环。内呼吸与内气内功的关系，内呼吸是通过心脏的跳动实现内循环血氧的交换，包括毛细血管微循环，太极拳最重要的是放松，放松了微循环毛细血管才能得到充分的交换，紧张了就不能实现充分交换，就如同人在睡眠时最放松，身体内血氧饱和度最高，细胞、组织修复好，身体不疲劳。太极拳是有氧运动，练习时手感到麻胀，说明血氧在毛细血管微循环里进行交换的充分，练完后感到很舒服。怎样增多体液，把身体撑开？就要练伸筋拔骨，把筋伸开、骨拔开。人体有206块骨头，头部29块，躯干51块，四肢126块。古人说“筋长一寸，寿长十年”。关节骨骼内的筋，是肌腱和韧带，它们是人体内毛细血管最少的组织，筋伸开后增加了毛细血管和这些组织的交换能力，筋拉长了增加了弹性；骨头靠肌腱和韧带运动的，拉长了，骨与骨之间的空间大了，体液进来了，体液多了，关节骨骼润滑就好。体液多了还不行，还要改善。
浅谈太极拳中的呼吸方法
