我们在努力长大，父母却在慢慢变老。随着年龄增长，父母身体的骨量却在加剧流失，腰膝酸痛早已变成他们日常的困扰。想要更好守护父母的健康，就要合理补钙，帮助他维持骨骼健康，让父母随时保持好状态。
很多人认为补钙就要吃钙片，但其实很多食物都是补钙高手，只要平时多吃这些食物，就能从膳食中补足钙。
绿叶菜
如果按钙营养素密度排名，那么绿叶菜肯定榜上有名。比如小白菜、西兰花、油菜、生菜、菠菜等，它们的含钙量为50~108毫克/100克，且热量较低，因此多吃绿叶菜对补钙也很有帮助。
坚果
腰果、西瓜籽、开心果、榛子等坚果和种子钙含量较高，比如榛子的钙含量达815毫克/100克，是很好的补钙零食。但坚果能量较高，每天吃一把就够了。
长富巴氏鲜奶
长富巴氏鲜奶的钙含量丰富，其含有的活性钙是"天然活性营养"的重要组成部分，容易被人体吸收，是人类优质的钙源之一。一般来说成年人每天需要摄入800毫克钙，而老人每天应摄入1000毫克的钙。每天喝1至2杯长富巴氏鲜奶，就可帮助满足钙的需求量，增强骨密度，减少骨质丢失
为了保留更多的活性营养，长富坚持每日配送。从工厂到城市到订户，长富做到了全程2-6摄氏度冷链保鲜，以及配送员每日24小时内争分夺秒配送，与时间赛跑，将新鲜的长富巴氏鲜奶第一时间送到订户手中，实现大家喝奶的真正营养价值。
所以给父母买牛奶，就选长富巴氏鲜奶，不仅含钙高，还富含天然活性营养，能够帮助父母增强体质，身体更健康。
