体育课运动负荷与练习密度分析报告 一堂体育课的e68a843231313335323631343130323136353331333433623730练习密度，是繁多的体育课准备工作之一，也是衡量教学效果的一个重要方面，所以说，如何准确地预计体育课的练习密度，就成了一个需要很好地加以研究和解决的问题。体育课的密度是指课内各项活动合理运用的时间同课的总时间以及各项活动之间的比例关系。如：一节课40分钟，合理运用时间的32分钟，那就是：课的密度：32/40×100％80％课间时间我们可分为教师指导、学生练习、组织措施、观察与帮助等。课间各项活动占多少时间没有固定的比例，但从体育教学过程特点和任务出发，学生的实际练习和教师指导活动应占主要成分，力求用最少时间进行组织教学并减少其它不必要休息等时间。科学预计一堂课（体育）的练习密度是一项较复杂、较细致的工作，它受多因素的影响，要准确地预计课的练习密度，首先要了解情况，教师在预计课的密度前，深入调查研究，充分掌握学生情况。同时了解上课的班级教学内容和所需的场地、器材。其次，钻研教材，根据教学大纲、教学计划和教学进度，认真钻研教材，是教师预计课的练习密度工作的基本环节。改进教学方法，提高教学技巧，讲课精炼，突出重点，示范正确，练习与休息。
参加体育运动时一般用心率来判断运动负荷的大小，一般情况心率在（）以上为大负荷运动。
什么是体育课的生理负荷？体育答卷上的一个简答题，什么是体育课的生理负荷？体育课的生理负荷 1、生理负荷的结构(1)量和强度是构成生理负荷的两大因素。。
决定运动量的因素有哪几种？并说明 决定运动量的因素有完成练习的运动强度与持续时间，以及动作的准确性和62616964757a686964616fe78988e69d8331333433646464运动项目特点，详细说明如下：1、运动强度强度高，所产生的运动负荷就大。2、持续时间运动持续时间越长，身体小号的热量就越大，运动负荷稳步提升。3、动作的准确性如果要达到项目的训练效果，就需要按照标准动作执行，不规范的动作会降低运动效果。4、运动项目特点从锻炼项目就可以分辨运动量高低，例如登山就要比慢跑运动量大。扩展资料运动的注意事项：1、合理安排运动负荷应合理搭配不同性质、不同强度、适宜数量的教材。如运动量大和运动量小的练习交替安排，再如强度较小的不同方式的走、立定跳远、投掷、简单的韵律舞蹈与强度较大的跑、跳跃、攀登等内容组合。另外，还要考虑到其他体力活动的负担量及气候变化、场地和卫生情况等。2、及时调节运动负荷观察脸色、表情、喘气、出汗量、反应速度等表现来判断所承受运动负荷的大小。比如，当承受较小的生理负荷时，额头微汗、脸色稍红；承受中等负荷时，面色绯红，脸部有汗下滴；承受过大的运动负荷时，面色发白，满头大汗，动作失控等。3、通过测定分析我们还可以通过脉搏进行测。
体育课的运动负荷 指一堂体2113育课中学生做练习时所承5261受的生理负荷。它反映学生的生理变化。运4102动负1653荷的大小，是由运动的数量和强度这两个基本因素所决定。运动的量是指练习的次数和延续的时间，练习的总距离和总重量等。运动的强度是指在单位时间内完成练习所用的力量的大小和机体紧张的程度，一般以动作的速度、练习的密度、负重的重量、投掷的距离、跨跃的高度和远度等来表示。运动负荷应根据运动的数量和强度来综合评定。同时，动作的质量（即动作的规格要求）对运动负荷的大小也有一定关系。课的运动负荷应适当，过小达不到增强体质的效果，过大又会引起过度疲劳，影响健康。检查和评定课的运动负荷，一般用以下几种方法：①教育观察观察分析学生的表现，如：面色、排汗量、呼吸、动作的准确性、控制身体的能力和注意力集中的程度等。②学生自我感觉了解学生的食欲、睡眠、精神状态、对练习的兴趣、练习后的身体的疲劳程度、肌肉是否酸痛以及其他不适反应等。③生理测量是检查运动负荷较为客观的方法。包括用仪器测量学生的脉搏、血压、吸氧量、呼吸频率、肺活量等。用心率遥测仪测量运动负荷，是一种较好的方法，在中国的体育课上，学生的平均心率以如下数字为宜：。
