生命在于运功，对于孩子来说也是如此。运动能让孩子提高抵抗力，促进肠胃运动，帮助身体发育，进而促进身高的增长。
然而，不是所有的运动都是适合孩子的，有些运动太早进行，不仅达不到助长效果，反而还对孩子的生长发育产生颇多坏处。
这6类运动不宜过早进行
0 1
拔河比赛
拔河是一项对抗性较强的运动，往往会使孩子手掌的皮肤被绳索磨破，长时间的抻拉还会给发育期儿童的关节、腰部等带来巨大的局部压力，极易引起关节脱臼和软组织损伤，严重时甚至引发肢体变形，影响儿童体型健康。
（通常，初中后，学校才会举办拔河运动的比赛。）
0 2
肌肉负重的力量锻炼
儿童身体发育首先以骨骼生长为主，如此时孩子过早地进行肌肉负重的力量锻炼，容易导致肌肉发育不平衡，还会影响孩子长个。
如果局部肌肉过强，会增加骨骼某一部分的牵拉力量，使骨骼发育不平衡，出现脊柱侧弯、长短腿等现象。
0 3
倒立
倒立时血流向下，脑压增加，眼压也相应变化，经常倒立可能会影响眼睛对眼压的调节。有些孩子有先天性脑血管畸形，家长并不知情，如果进行倒立，易造成颅内出血。
0 4
碰碰车
快速的撞击可能会导致孩子颈部、腰部等关节、肌肉、韧带错位或扭伤。尤其是学龄前儿童不要乘坐。
0 5
滑板车
网络上曾有一张图片“幼儿园就要开始抢车位”。如今的孩子各个都是“有车一族”，人手一辆滑板车上学放学，孩子喜欢，家长也觉得方便。
但是长期玩滑板车，腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤，还有可能会让孩子的腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，造成下肢发育不平衡，甚至影响身高发育。
专家建议：家长可以控制孩子玩滑板车的时间，并且要在空旷、平坦地面的区域，速度不要太快。
0 6
极限运动
孩子身体各器官和系统还未发育成熟，例如跳伞、攀岩等超过自身承受能力数倍的活动，容易导致肌肉、韧带、关节的疲劳和损伤。
儿童关节中软骨尚未发育完全，长时间过度磨损膝盖软骨，可能会有关节炎、半月板损伤等风险，还会影响孩子骨骼的正常发育。
专家建议：市面上有许多儿童兴趣运动班的开设，家长在为孩子选择前，首先判断该运动是否符合自己孩子的年龄段，其次要做好深入的了解，并评估教学的资质。
儿童年龄不同适合的运动不同
1~2岁
此期间要选择能够帮助提高孩子运动协调能力的活动，而且为了让孩子们能够坚持运动锻炼，要结合一些有趣的游戏进行，同时要注意这一时期的孩子们缺乏安全意识和自我保护能力。
因此应该选择一些简单的运动，可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动，玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏都是很好的运动形式。
3~5岁
此阶段的孩子更适宜进行室外活动，接受日光浴、空气浴，需要通过语言引导以及示范进行教学，应选择跑、跳（非连续）、投掷、翻滚等运动形式的练习。
6~9岁
此阶段的孩子正处在幼儿时期人体第一个生长发育高峰之后的阶段,各种形态的生长和机能的发育都相对缓慢，尤其是心血管系统机能的发育比运动系统的发育还要迟缓。
因此,此阶段不论男女，均不能承受经常性的大强度、长时间的运动。运动项目可选择球类、跑、跳跃等运动形式的练习，也可以考虑游泳、滑冰等项目。
10~12岁
此阶段的孩子正处在身体成长速度过快的时期，骨骼还相对脆弱，当受到强烈的运动力冲击时，难免会影响到体内的骨骼，最终可能就会影响到孩子长个子。
由于力量、速度、耐力以及灵敏性都有了一定的基础，这个阶段应该定向培养孩子的运动能力，尽量避免参加有对抗性的项目，毕竟孩子处于成长阶段，避免受伤影响正常的生理发育。
可以以(乒乓球、羽毛球、足球)这三项为主，其次为体育舞蹈，尽量避免高强度剧烈运动。
13岁以上
适宜选择以弹跳为主的运动，特别是摸高、跳绳和引体向上等纵向运动对身高的增长都有利，同时游泳、健身操、球类运动等都是可以选择的项目。
父母都希望通过锻炼使孩子身体更健康、抵抗力更强。与此同时，父母一定要注意遵循孩子的成长规律，选择合适的运动方式。
对一些与孩子年龄不相适宜的运动，最好还是不要过早的尝试，以防引起适得其反的效果，不利孩子的健康成长！
