暑假开始了
小（xiong）宝（hai）贝（zi）们也嗨了
电视啊、手机啊、平板啊
当然，还有暑假作业也少不了
沉重的暑假作业也让孩子们
长期维持同一个姿势
低头弯腰，含胸驼背，葛优瘫等
今年11岁的刘同学
因为处于生长发育期
半年内长高了10CM
可是家长却高兴不起来
因为爸妈发现他有高低肩，还驼背
于是家长带着刘同学来苏州科技城医院检查
康复医学科主任吴勤峰通过
正、侧位X光片检查发现
孩子有脊柱侧弯，Cobb角达到17o
现在的孩子坐着学习的时间长了
难免会坐得偏斜
再加上缺乏运动
导致脊柱两边的肌肉力量不够
两个因素叠加在一起
久而久之脊柱两边的肌肉会失衡
导致脊柱拉偏
近年来
脊柱侧弯已成为继肥胖症、近视之后
我国青少年儿童健康的第三大“杀手”
青少年特发性脊柱侧弯一般在10-16岁
是青少年骨骼系统最为常见的畸形之一
其发病率占整个青少年人群的1％～3％
为了提高家长、老师、学生
对脊柱健康的认知和重视程度
了解和掌握预防脊柱问题基本能力
减少青少年脊柱侧弯的发病率
苏州高新区启动“‘正脊未来’公益关爱计划”
前期该院为5000余名初中生
进行脊柱侧弯筛查
发现疑似397人，阳性率达7.30％
16岁的李同学在脊柱筛查公益活动中
被查出疑似脊柱侧弯
到医院拍摄正、侧位X光片
确诊为脊柱侧弯
吴勤峰说
脊柱侧凸通常发生在脊柱快速生长阶段，即儿童期或青少年时期，是危害青少年和儿童的常见病，如不及时发现、及时治疗，可发展成非常严重的畸形，并可影响心肺功能，严重者甚至导致瘫痪。
家长要怎么才能知道自己的孩子
有没有脊柱侧弯？
只能来医院检查么？
吴勤峰说
在预防上，应注意督促孩子保持良好的坐姿和站姿。早期脊柱侧弯引起的外观异常并不明显，不容易发现。家长可在家帮孩子做些简单的检查。如将上衣脱掉，并站着做90度鞠躬，双下肢伸直，两只手摸到膝关节，只要背是平的，脊柱中线摸起来基本是一条直线就没有问题。如果发现背部左右不对称、一边高一边低，就应及时到医院就诊。
物理治疗师张鹏说
我们在站立或坐位时，姿势需要靠脊柱上的椎体和软组织去维持。长期错误的姿势会改变脊柱正常的受力，造成脊柱失稳。青少年脊柱侧弯通常在孩子身高快速生长时容易出现，这时家长更应注意孩子的日常姿势。
生活中，不论大人小孩都要做到
站如松、坐如钟、行如风、卧如弓
站如松
正确的站姿应该是两眼平视、下颌微收、双肩放松、稍向下沉、躯干挺直、收腹、挺胸、立腰，双臂放松、自然下垂于体侧、手指自然弯曲。脊椎保持正常生理曲线。侧面观，耳、肩、髋、膝与脚踝处于一条垂直线上，而腰背和颈部则形成一条自然曲线。
坐如钟
正确的坐姿是上身挺直、收腹、下颌微收、双下肢并拢。如果可能的话，在双脚下垫一个脚踏板或脚凳，使膝关节微微高出髋部，这样腰背部更加平直，合适的坐椅应高矮适中，并有一个后倾角的靠背，以减少腰骶部关节及肌肉的劳损。
行如风
为了维护身体的左右平衡，上身要保持端正姿势。行走的时候保持下巴与地面平行，先用脚跟触地，然后过渡到脚尖。当右脚向前迈步时，左手同时向前摆动，身体重心向前移；当左脚向前迈步时，右手同时向前摆动，身体重心向前移。如此反复，两脚脚尖，应该指向前方，不要向里勾或向外撇。
正常的步行是一种自然的、有节律的、不费力的下肢运动。
卧如弓
正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿，在两膝关节之间置一枕头，弯成“弓”形。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。对于健康人来说，不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。
日常生活中
即使正确的姿势也不应长时间保持
可以间断地切换姿势
久坐学习、工作后提倡站起来走走
放松腰背部肌肉，也可以使大脑休息下
这样可以起到事半功倍的效果
吴勤峰
科主任、副主任医师、副教授、硕导、博士
医疗特长：脑卒中、脊髓损伤、肌骨疼痛、运动损伤、骨关节术后康复、脊柱侧弯等疾病的康复评定和治疗。
学术兼职：苏州市医学会物理医学与康复医学专业委员会副主任委员、江苏省医学会物理医学与康复医学专业委员会委员、江苏省医师学会康复医师分会委员、中华医学会医学物理医学与康复医学专委会康复评定学组委员、中国康复医学创伤康复专业委员会委员、中国康复医学疼痛康复专业委员会委员。
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