导言：生活中有的人会存在这样的疑问，为什么随着年龄的增长减脂的效率逐渐下降呢？很多中年人运动饮食都控制得很不错，但是脂肪消耗却不怎么样。导致情况的原因主要是因为在逐渐变老的过程中，身体激素的分泌平衡很容易被打破。当身体中的激素在一个不良好的状态下的时候，不管说我们做多少运动效果都不会很好。那么，激素是怎样影响我们的？打破激素分泌平衡的原因有什么？
一、激素是如何影响我们减脂的？
激素对于我们的身体健康非常重要，对于减脂同样存在着不可代替的作用。身体中的甲状腺激素、皮质醇、胰岛素对脂肪燃烧起着直接作用。胰岛素在身体中作用是调节血糖，将血糖浓度调节在一个合理的水平下。
当胰岛素的分泌失去平衡的时候，就会很容易导致肥胖。身体中细胞新陈代谢的动力是来自于甲状腺激素的帮助，当甲状腺激素的分泌没有在平衡状态下的时候，我们想要减脂就会变得非常困难。
二、打破激素分泌平衡的原因有什么？
1、衰老
身体衰老是一个很自然无法抗拒的事实，当我们处于年轻状态的时候，可以快速地减脂身体的细胞也处于非常活跃的状态，但是伴随着年纪的增大，身体细胞逐渐衰老，激素分泌也会出现失衡。
男性和女性性激素分泌的下降，也会导致身体的胸部、腹部、臀部等地方出现脂肪积累。与此同时，还会改变身体的生理状态。面对这种情况，我们能做的就是改变自己的生活方式，过上更积极健康的生活，从而延缓衰老。
2、压力
激素分泌失去平衡很容易就会导致肥胖，而目前生活的压力状态是引起激素失去平衡的很重要的因素。生活中很多无形的压力都会导致皮质醇的分泌失衡。虽然皮质醇可以帮助我们快速对压力做出反应，但是还是会引起很多负面的影响。
比如容易使身体肥胖，影响每天的睡眠质量，身体中分泌高含量的皮质醇还会引发对糖的欲望。与此同时，皮质醇激素分泌的不平衡还让女性的雌性激素、甲状腺激素分泌都出现了障碍。
3、饮食
合理的饮食结构为身体增加了许多积极因素，但是不合理的饮食结构却会导致身体逐渐出现很多炎症，导致身体出现各种问题。不健康的饮食结构会让激素分泌失去平衡逐渐导致身体肥胖。
不健康的饮食，不仅可以破坏激素平衡，引起身体肥胖，还会导致身体出现很多疾病。就比如香烟中存在各种各样的有毒物质，会危害人的身体健康。同时，对于喜欢饮酒的人，酒精在身体中发生反应，容易产生活性氧，导致出现一些炎症。
总结：
激素在我们身体中发挥着很大的作用，合理的激素分泌平衡会提高身体代谢，提高减脂效率。但是不合理的激素分泌就会导致身体肥胖，甚至还会引起很多疾病。所以说有一个正常健康的生活习惯很重要，这不仅决定了我们减脂的快慢，还决定了我们的身体健康状况。
