囚徒健身的作品目录 第一部分：预备 第一部分：预备 第一章力量之旅：启程 第二章失传的技艺：“老派”体操 第三章自身体重锻炼与现代健身方法：囚徒宣言 第四章关于本书：囚徒健身 第二部分：。
知道 提问 搜一搜 。举报反馈 战队 囚徒健身看了一段时间了，感觉有疑问啊，一个在监狱里呆那么久的人，就算跟着别人练健身，怎么会对人体肌 。
《囚徒健身》里面的健身理论是否全都合理？ 看了囚徒健身 反而产生很多疑惑，此书不十分重视吃（补），等等，想问问有经验的达人，该书是否可按照锻…
囚徒健身骗了多少人 m.shtsn.com 广告 专业私人健身教练培训学费 active.cn 广告 加载失败 点击重新加载 微信 微博 QQ QQ空间 答案纠错 赞赏答主 5 10 50 100 200 已赞赏0。
《囚徒健身》这本书到底如何？ 本人买了这本书，不知道按照这样锻炼会是啥个样子 这书没问题，这本书你只要坚持文中方法练过一段时间，你就知道这绝对是出自行家里手，所谓实践出真知，里边都是干货。。
《囚徒健身》新手应该从第几本练起？
囚徒健身是骗人的么？有没有效果 囚徒健身算不上是骗人，顶多是夸大效果和对器械健身极度贬低哗众取宠吧。这本书对零基础刚开始有健身想法而又不愿意花费太多钱和时间的人。
《囚徒健身》真的有人坚持下来了吗？效果如何？ https：//www.zhihu.com/question/3595 72000/answer/926026126 同时伴随着钻石俯卧撑的完成，我也开始试水倒立。如果对倒立有恐惧的朋友，建议可以最开始在床上训练。你别笑。
囚徒健身的作者真的在监狱度过19年？ 我认为没必要去纠结这个问题，关键在于这种健身方式对你是否有用。假如你要销售一件产品是不是也需要夸大或者编造一些比较有说服力的证据呢？所以，有没有在监狱待过和写书没关系
到底如何健身？（关于囚徒健身和健身房健身）？ 囚徒健身里说用机械和健身房都不好，但现在基本太多人都去健身房或者用器械。以前我都是瞎练，虽然练出点…
