囚徒健身的作品目录 第一部分：预备 第一部分：预备 第一章力量之旅：启程 第二章失传的技艺：“老派”体操 第三章自身体重锻炼与现代健身方法：囚徒宣言 第四章关于本书：囚徒健身 第二部分：。
《囚徒健身》真的有人坚持下来了吗？效果如何？ https：//www.zhihu.com/question/3595 72000/answer/926026126 同时伴随着钻石俯卧撑的完成，我也开始试水倒立。如果对倒立有恐惧的朋友，建议可以最开始在床上训练。你别笑。
《囚徒健身》新手应该从第几本练起？ 第一本，可以先看下 金科玉律那章，你会懂得怎么练
囚徒健身看了一段时间了，感觉有疑问啊，一个在监狱里呆那么久的人，就算跟着别人练健身，怎么会对人体肌
《囚徒健身》这本书到底如何？ 本人买了这本书，不知道按照这样锻炼会是啥个样子 这书没问题，这本书你只要坚持文中方法练过一段时间，你就知道这绝对是出自行家里手，所谓实践出真知，里边都是干货。。
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囚徒健身是骗人的么？有没有效果 囚徒健身算不上是骗人，顶多是夸大效果和对器械健身极度贬低哗众取宠吧。这本书对零基础刚开始有健身想法而又不愿意花费太多钱和时间的人。
