怎么控制住紧张 心情紧张控制不住怎么办啊

如何控制紧张的情绪，有的人情绪容易紧张，导致生活中的一些事情很难处理，有的时候影响我们的生活，控制自己的情绪，但是有的时候控制不住怎么办，下面详细说说如何控制。总是控制不住自己紧张的情绪怎么办？ 楼主你好这种现象我也有过，包括现在有时还会这样。主要是由于激动引起的情绪波动。我现在是这样做的，每次自己紧张的时候，在讲话前，先深呼吸一口气，之外在内心提醒自己要放慢语速。慢慢的，我试好很长一段时间，发现还是有点效果的。因为这些习惯是由于内心不自信，以及其他外压力所造成的，由于压迫时间较长，因此没有马上能解决的好办法。想要根治，还是得训化自己的性情。同共努力吧！在一个人控制不住紧张的时候应该怎么办？ 您好，一看自己心中在求什么？求什么都把它放下，不求自然不紧张。可是不求，不是叫你不做事，对的善的事仍然做，但是不计较结果，只事耕耘，不问收获。二看自己心中害怕什么，害怕什么都把它放下，不要害怕失去什么，因为物质的一切，都不是我们幸福的必然构成，都不用害怕会失去。而自己的想法和念头，乃至执着的一个观念，都不是永恒的，它也不是构成幸福的必要部分。三年前的今天，你在想什么呢，在担心什么呢？恐怕都想不起来了，既然如此，我们为什么要因为注定会被忘记的事情而烦恼。您若能常常忆念无得无失，一切无求，则心无牵扯，无牵挂，则心无恐惧，心无恐惧，则必不紧张。推荐一首好歌《慢慢来比较快》，看是否适合您的心境。祝吉祥！容易紧张，莫名的控制不住的紧张怎么办啊？ 病情分析：紧张的情绪背后一般都有深层的原因，或与某些经历有关。指导意见：建议回忆看看第一次出现这种情绪，发生过哪些事件；对自己有何影响；现如今是否有办法解决。若始终无法消除这种情绪，建议寻求心理咨询师的帮助。医生询问：