为什么健身到了一段时间后，肌肉增长速度相当的缓慢？ 健身锻炼2113后肌肉酸痛是什么原因？怎么办？很多人5261会疑惑，为什么第一天4102锻炼之后1653，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那？赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。那么健身锻炼后肌肉酸痛应该怎么办？有什么解决办法吗？在这种情况下，有两种选择，一种是享受这种酸痛，另一种是消除和缓解这种酸痛。其中享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动后直接休息就可以，一般5天左右就会自动消失。消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般有两种方法。第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和。
运动一段时间后，身体脂肪增加了，去脂体重减少了，是什么意思？ 那一定是你饮食上出了问题，因为运动不仅会消耗脂肪，也会消耗肌肉，可能你的饮食中蛋白质摄入过少而碳水摄入过多导致你的肌肉无法增长而脂肪增长了
为什么长期运动的人停止运动/健身一段时间之后特别容易发胖？
人运动时，明显瘦了很多，休养一段时间后，又明显胖了，为什么 休养一段时间是多久，如果是三两天不会影响你的健身，休养一个星期的话再去做运动，那样你的健身效果会更加的好，因为你做了运动，身体的韧带和肌肉都有不同程度的拉伤，休养一个星期的话再去做运动，那样你的身体会有一个修复的过程，健身效果更加的明显！
运动 节食一段时间，感觉不仅是瘦了，本来腹部的肌肉也不见了……有什么办法是能减肥而不减肌肉的嘛？本人
为什么运动一段时间体重会增长，不运动反而下降，吃的没有变化？运动分为很多种运动，常见的运动有减脂训练和增肌训练。减脂训练是减少体重的，而增肌训练是增加体重的。。
如果一段时间不做器械运动，原有的肌肉会减少或变成肥肉吗 首先，肌肉和脂肪是两种不同的身体组织，肌肉无论什么情况下都不会变成脂肪，反之亦然。肌肉在一定时间不锻炼的情况下会开始萎缩（大概在三天左右），时间越长，萎缩越明显。
为什么长期运动的人停止运动/健身一段时间之后特别容易发胖？ 健身者消耗得更多e69da5e6ba903231313335323631343130323136353331333366303130，吃下去也得更多，其身体需要将热量同时“开源”和“开流”。那么，一旦停止健身训练，身体会出现以下变化：首先，热量消耗会大幅减少。肌肉在保持定期训练的时候，所需的基础热量会增加，不训练了，原先训练所消耗热量直接为零。也就是说，如果保持每周数次训练，那么在训练间期肌肉休息的时候，它也会消耗掉大量热量。但是连续数周不训练，肌肉就会“冷”下来，同样体积能够发挥的力量也会减小，基础代谢率随之降低，一大块热量消耗被“节约”了。如果训练继续停下去，身体为了节省能量，会让肌肉萎缩、流失，热量的消耗就会进一步减小。反之，热量摄入还可能增加。要知道，饭量可不像热量，说减少就减少的。健身者在停止健身后，消化系统还是一如既往地高效率工作，那么就要吃下同样多的食物，否则会饥饿难当。同时，由于停止了健身，食谱也许不再那么严格，以往不太碰的高糖饮料、油乎乎的菜肴可能又回到了食谱上。也就是说，摄入的热量可能比健身期间还要高。一边“节流”，一边再“开源”，怎么会不胖呢？其次，从外表来看，健身者发胖的视觉冲击力远高于普通人。一个人开始健身。
停止健身一段时间后肌肉会消失吗？ 身体有点小毛病，要动个手术，手术后住院几天，因为是肚子的地方所以出院后还要几个月的时间不能太剧烈运…
运动一段时间后，身体脂肪增加了，去脂体重减少了，是什么意思？ 按理说，运动一段时间之后，测体脂率不应该是这种状况。这样说来，你运动消耗的是肌肉，水分，增加的确是脂肪。如果真的是这样，那还不如不运动。我考虑会不会是这种状况：你每天运动量不多，而饮食的节制不好，尤其是摄取含脂肪高的食物及含糖高的饮料和食物都会增加脂肪的提升。每天的饮食要控制在七分饱为宜，晚饭最好不吃，吃点水果即可，在加上运动，只有这样才会使脂肪降而不升。
