扭伤后要冷敷多久，急。 如果2113扭伤了脚，你会怎么办，是5261冷敷还是热敷？许多人会先用冰4102，以减少伤处1653的肿胀，然后很快又改用热敷或用热水来促进伤口的愈合。这种做法其实是错误的。现代医学认为，在没有特殊情况的前提下，受伤（挫伤、扭伤、碰伤、韧带撕裂伤、肌肉和软组织伤等）以后，在48小时之内应当用冰袋冷敷而不是热敷。当然，也有一些特殊情况不适于冰敷，比如：伤口起了水疱或破溃（即开放性伤口），以及对低温特别敏感的人或心血管系统有病的人。冷敷可以减少通往伤处的血流，使受伤部位内出血和肿胀情况得到控制，促进恢复。为什么不能马上热敷呢？因为，热敷会使受伤局部温度升高，血流增加，肿痛加剧；如伤处有小血管破裂，会增加出血量，使以后血肿吸收困难，延缓恢复过程。那么，如何进行冷敷呢？一般在受伤后头两天，每1~2小时使用冰袋10~20分钟，冰袋与皮肤之间要毛巾、绷带之类的东西隔开。如果受伤的是手或脚，也可以直接泡在冰水里，但每次不要超过15分钟。冷敷的时候应该控制温度，当心造成冻伤。在肘关节或膝关节部位尤其要注意防冻伤，因为这些部位的神经比较接近皮肤。除了冷敷，受伤初期还要做到三点：首先要让伤处休息不要活动；第二要将伤处适当地。
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冷敷时的注意事项，在日常生活中，跌打损伤时，有时需要冷敷、有时需要热敷、有时需要冷热转换交替。昨天介绍了“常用热敷的注意事项”，今天给大家说说：冷敷时的注意事项。
冷敷每次应持续多长时间效果最佳 一般伤后24小时内需要冷敷，冷敷可以防止继续肿胀，不能太凉，防止冻伤。冷敷持续15-20分钟一次就可以，感到皮肤温度恢复正常了就可以再次冷敷。
