吸烟的人应该多吃哪些食物？ 经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应
补充什么维生素对眼睛好 现2113代人工作和生活都离不开辐射大的电子产5261品，眼镜的视力下降飞快4102。毕竟眼睛是心灵的窗户1653，要注意保护眼睛，调节饮食，达到护理眼睛的效果。一：维生素A和β-胡萝卜素 维生素A被称为眼睛的维生素，维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。一是维生素A原，即各种胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等 另一类是来自于动物性食物的维生素A，这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋中。二：维生素B 维生素B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。
香烟对吸烟者周围的人有什么危害 香烟里面含的尼古丁 焦油 经过燃烧 大量随烟雾散发到周围 造成离得近的或者在同一个通风不良的空间内的人吸2手烟 而吸烟者本人因为只是吸入燃烧不完全的烟雾 所以能接触到。
什么食物含维生素A和D 富含维生2113素A的食物：1、红薯，多吃红薯对红润5261肌肤有很大4102的帮助，红薯含有丰富的胡萝1653卜素，其经人体吸收后转化为维生素A，具有滋润肌肤的功效。此外，红薯还具有祛除体内肺胃热，生津止渴，调和身体体液，已补中和血，从而使人的皮肤恢复健康的红润的肤色。2、玉米，著名的抗衰老食物，含有丰富的胡萝卜素，其中黄玉米含量相对较高。胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A，能够滋润肌肤，使肌肤恢复润泽，以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题。3、猪肝，猪肝中蕴含着丰富的维生素A，常吃猪肝，对肌肤有着很不错的美容功效。与此同时，猪肝中还含有丰富的铁、磷等造血不可缺少的原料，能够与维生素a一起发挥功效，让你恢复健康红润的好肤色、好气色。富含维生素D的食物：1、蛋黄。蛋黄可是营养明星，富含维生素D和B族维生素，蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反，每天一个鸡蛋，其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。2、干香菇。干香菇富含多种营养素，特别是维生素D，含量是新鲜香菇的8倍，因为晒干过程能提升维生素D含量。此外，干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇等功效。3、用自然光处理过的蘑菇。蘑菇含有麦角固醇，这是一种在自然光。
五种瘦脸的食物 脸胖胖的妹子再瘦也给人一种嘟嘟的感觉，特别是在照相的时候小脸的女生上镜又好看到肉脸女生这里瞬间变宽屏，如何能让脸变瘦就成了许多女生的困扰，现在小编就给大家推存几。
如何吃得省钱又不缺营养？ 1、想理财2、想减肥3、求食谱4、多吃馒头少吃菜 如何吃得省钱又不缺营养，这是个好问题，作为一个营养师，希望这篇回答可以帮助看到的人。食品的营养价值和价钱无关。。
排骨红萝卜汤怎么做 用料主料猪大排500g玉米2条红萝卜250g调料食盐适量玉米红萝卜排骨汤的做法1.准备材料.排骨买的什么已经叫人家切好了.这是都是很普通的食材.但是里面的营养价值都是很高.2.洗好所有材料.锅里的水烧开.然后排骨放进去焯下水.这样是为了让接下来煲的汤更鲜甜.3.焯开后放盘子里备用4.红萝卜切片5.玉米也切块.可以切小点.这样煮的话玉米味更浓.6.把全部材料倒进锅里。加进水.开火.大火煮开后转小火煲两个小时.7.最后关火加盐.就可以美味上桌啦
