什么是理智控制法？具体的实施方法有哪些？ 调节情绪的方法理智控制法

什么是理智控制法？具体的实施方法有哪些？ 理智控制法：人都是有理智的，在陷入不良情绪时，应调动自己理智的闸门，去控制不良情绪，使自己的情绪愉悦起来。具体的实施方法有（1）自我暗示：就是通过自己的理智去控制不良情绪，这种方法就是自我暗示，不是通过外界条件来调节。（2）自我激励：通过外界的人、事物来约束、激励自己，使自己获得精神动力，从而更好地战胜困难e69da5e6ba907a686964616f31333431363636和挫折。像林则徐的“制怒”条幅，时刻提醒自己。（3）心理换位：就是站在对方的角度想问题，与他人互换角色、位置，这样有利于增强相互之间的理解和沟通，可以消除一些不良情绪。我们同学之间、与家长之间、与老师之间，都可以用这种方法。（4）升华法：将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪转化为积极而采取的有益行为，产生积极情绪。扩展资料：理智对于大众而言是非常熟悉的，也是在此过程之中能够体现出人的内在品质，同时受到我国传统文化的影响，理智是典型的褒义词，但是从学术研究的角度进行分析，其实是中性的词汇，没有明确的褒贬性意义的体现。性格的理智特征是指个体在认知环节中体现出来的长期心理状态。在‘纯’的感知心理活动过程中，能够按照思维的深度进行有目的的探讨和分析，是。注意转移法，合理发泄法，理智调节法是调节情绪的具体方法对么？调节情绪具体的方法：注意转移法、合理发泄法、理智控制法等。理智调节法“应为”理智控制法。调节情绪具体的方法是 [ ] 1、注意转移法， 2、合理发泄法， 3 、理智控制法， 4、自我暗 D