导语：众所周知，游泳是一项对人体非常有帮助的运动，可以帮助我们减脂、塑形、美肤、提升精神状态，但是大家可能不知道的是，对于大多数人来说，游泳也算是一项高危运动，因此游泳后这几点一定要注意，快来看看！
一、游泳后要注意的几点内容
游泳作为一项十分风靡的运动，对于身体非常有帮助。而且当我们一走进游泳馆中，立刻就萌生了一种扎进游泳池的心情，因为池水看起来清澈、透蓝，非常有吸引力，但是大家可能不知道的是，这都是加入了消毒剂的原因，由于游泳的人比较多，游泳池有多种细菌，而且消毒剂也无法杀干净所有的病毒，因此在游泳后一定要注意做好“消毒措施”。
1、口腔消毒
在游泳过程中，由于需要用嘴巴吸气、换气，因此我们往往会吸入一些池水，虽说在呼气时候就能将这些水吐出，但是一些细菌还是残留在口腔里，因此在游泳之后一定要进行口腔的消毒，可以用漱口水漱口。
2、皮肤消毒
我们的皮肤是和池水直接接触的，因此在游泳之后一定要直接对皮肤消毒，所以游泳池中一般都设有冲澡房，目的就是为了让我们快速冲掉身上的细菌以及池水。
3、眼睛消毒
在游泳的时候，我们的眼睛也会接触池水，而我们的眼睛本身就十分敏感，因此消毒就显得十分必要了。这个时候我们可以用轻轻滴两滴眼药水，可以帮助我们预防眼睛不适。
4、头发养护
在游泳过程中，池水中的消毒剂会对头发造成损害，因此在游泳之后可以用一些养发剂洗头，防止头发发黄、干枯。
二、游泳前需要做什么？
前边咱们也说到了，游泳是一项高危运动，想要安全游泳，游泳前必须做以下几件事。
1、热身
在进行任何一项运动之前，我们都要进行热身，因为这可以让我们保持良好的精神状态，同时有助于我们在游泳时能够发挥的更好。
2、冲澡
很多人都习惯在游泳后冲澡，但是在游泳前我们同样需要进行冲澡。因为在下水之前，我们的身体对水温并不适应，如果突然进入冷水，很有可能导致肌肉不适应而出现痉挛的现象，因此在游泳前冲澡就是必须要进行的。
3、吃适量食物
在游泳之前，吃得太饱和空腹都不行，因此大家可以先吃两个能量棒，因为游泳时需要消耗大量的能量，两个能量棒就能够保证我们游泳时不会出现头晕的现象。
结语：
游泳这项运动虽然比较好，但是条条框框也比较多，想要更安全的游泳，在下水前必须做好热身、冲澡、吃适量的东西。为了我们的健康，在运动后大家也必须做好皮肤、口腔、眼睛的消毒，做好头发的养护，这样才能充分保证我们的健康。不知道大家在游泳时注意到这些了吗？欢迎点赞评论哦！
