基础代谢率、BMI、体脂肪率、肌肉量、体水分率，这些都是什么？【快问快答不罗嗦】总共有5个指标，我们分别来说第一：基础代谢率，这个直接看我的课件吧，讲的很明白：估计。
请问体脂肪过高是怎么回事 体脂肪率判断自己是不是肥胖，不再只是看体重，现在医学上最新的健康指标是「体脂肪率」。体脂肪率是指身体成份中，脂肪组织所占的比率。过高的体脂肪率是造成各种慢性疾病的主要导火线，要控制体脂肪率在正常范围，是无法藉由目测或一般体重计获得数值，方便简易的体脂肪计便因应而生了。体脂肪计系透过人体电阻原理，利用低电压电流，测出电636f70797a686964616f31333332616435阻的单位，因为人体组织中的体脂肪是不导电的，而其它非体脂肪部分有70﹪为水分是可以通电的，如果电阻越大，体脂肪就越高。看起来胖的人，不一定脂肪率高，别看日本相扑选手个个脑满肠肥，他们的体脂肪率可都控制在30﹪以内，主要是运动之故；相反的，一个外型瘦小的人若不运动，体内还是会囤积很多脂肪，脂肪率当然偏高，即所谓「隐藏性肥胖者」。万一体脂肪率超过正常范围怎么办呢？建议您：一旦发现脂肪率偏高，就必须检测自己的血压、血糖、肝功能等情况，是否潜藏危害健康因子。找出肥胖原因后，再设计出适合自己并可持续的饮食控制、运动及改变生活方式。体重的计算方法体重有两种计算方法：修订公式：男性：62＋(身高－X)×0.6＝标准体重（公斤）女性：52＋(身高－Y)×0.5＝。
体脂百分比的意义？过高或过低的害处？ 体脂率是2113指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例5261，又称体脂百4102分数，它反映人体内脂1653肪含量的多少。1、体脂率过高，会提高罹患各种疾病的风险。例如，脑溢血、心肌梗死、高血压、肾病、糖尿病、变形关节炎、痛风、脂肪肝、胆囊炎、月经异常、妊娠合并症，难产、施行外科手术时有风险（妊娠期高血压疾病与难产）等。2、体脂率过低会引起功能性失调。体脂率过低，运动员的运动成绩会下降，女运动员会引起闭经。扩展资料：1、成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。2、体脂率平衡应同时采取饮食疗法与运动疗法来减肥，减少热量摄取，通过运动增加热量消耗，达到减肥的效果。没有运动只靠节食减肥，只会减少肌肉而不会减少脂肪，反而还会使基础代谢降低，容易复胖。参考资料：：体脂率
薄荷健康(app)是暴食的元凶吗？ https：// mp.weixin.qq.com/s/xLpa tCV9R87b3nTM4QlfhA 只吃到基础代谢的热量最终必然导致暴食和反弹，这不是预言和猜测，这是无数案例验证过的事实。还不理解这句话的人恐怕。
体脂率在9-11之间，为何没腹肌？我说的是我儿子。都说腹肌是瘦出来的，但瘦子为何也没腹肌？腹肌是很多人梦寐以求的肌肉，这块肌肉是提升颜值非常好的助手，但是要获得完美。
内脏脂肪超高严重，如何短期内减掉内脏脂肪并提高基础代谢率？ 女 20周岁。身高178 体重210斤。一度胖到242，从小就胖且管不住嘴，买了个体脂称发现内脏脂肪太高了。现…
