老年人怎样提高记忆力的按摩法 怎样提高记忆力？

怎样提高记忆力？ 跷高双腿，记事牢嚼口香糖、按摩耳朵、咬牙等都能提高记忆力老是忘记钥匙放在哪里，想不起一些常用字的写法，记不得最亲近人的电话号码…这些让自己直呼记性太差的事情似乎每天都在发生。其实，这并不可怕，只需几个小动作，就能让记忆力不再下滑。嚼口香糖。英国诺森布里亚大学公布的一项研究表明，嚼口香糖能增强人的记忆力。研究人员认为，嚼口香糖时，不间断的咀嚼动作可以使心脏运动加快，增加心脏向头部供应的血液量，从而促进大脑活动，提高人的思维能力。同时，咀嚼还能促使人分泌唾液，而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆力和学习能力有着密切关系。按摩耳朵。在德国《焦点》杂志的一篇报道中，介绍了一种“思维按摩”法，使人通过运动和触摸的方式激发隐藏在体内的记忆潜力。具体方法是，用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵，并用手指触摸位于发际和眉毛之间的两个穴位。专家称，这些方法能加速血液流动，消除记忆障碍，并增强记忆力。跷起双腿。有条件的时候，不妨将两腿高高跷起，放在办公桌上数分钟，也可提高记忆力。因为，当一个人的双腿跷得高于心脏之后，脚和腿部的血液会回流到肺部以及心脏，不仅可以减轻脚和腿部静脉的压力，还可使头部的。如何提高记忆力？ 随着年龄的增长。记忆力越来越差，这是个自然而又必然的现象。要如何克服这一存在的问题。我觉得老年人不应整天关在屋子里看电视，虽然电祝内容可以吸收一些新鲜事物，但那只是单方面的。因此必须多锻炼，多做一些家务事，使思维动起来。多读书看报，仅读书还不行.还要多动手写日记，做评论，才能动手，动脑。我每天都要强迫自己背诵一首小诗或者警句名言，使脑子不僵化。这样有意识地培养自己的大脑思维才不致于得老年痴呆吧。老年人记忆力越来越差，喜欢忘事情，怎么锻炼能让记忆力增强？ 记忆力差的老年人可以用手指，手指可以称为人的第二个大脑，而且手指连接大脑的神经是最多的，移动手指可以有效刺激大脑，延缓脑细胞的死亡时间。这个动作非常简单，伸出手指，交替卷起手指，或者用左手和右手交替按摩指尖。你也可以经常把健身球握在手中，让两个健身球在手中旋转。或者把米饭和黑豆混合，然后分开分类，用这些动作锻炼你的手来增强或保持你的大脑记忆。大脑由两个半球组成。左脑支配右肢，右脑支配左肢。因此，下肢的活动可以刺激对侧大脑皮层的活动，起到健脑的作用。在大脑趋于萎缩的年龄，慢跑可以持续刺激大脑产生新的神经细胞和大脑血管的健康运作。老年人可以尽可能地慢跑，一周慢跑五次，一次快走半小时。向大脑供血的管道是颈动脉，摇头可以使这些组织移动，不仅能提升大脑的血氧供应，还可以降低颈动脉血管中脂肪沉积的可能性，还有利于预防高血压和颈椎病。具体方法是：采取直立姿势，双手下垂，慢慢抬起头，保持尽可能高的视角，保持这个姿势大约15秒钟。然后转动你的脖子，向前倾斜，向后倾斜，或者用空拳头轻敲你的头，你做的同时可以一边看电视一边和家人聊天。当人体站立时，至少有2000毫升血液流向下体，其中腿部的血液流量增加约600毫升。。为什么总是记不住事情 尤其是工作上的事情 怎样才可以提高自己的记忆力 研究人员近日在对150名年龄在20至35岁、经常使用计算机的受测者进行调查后指出，随着个人电脑的日益普及，二三十岁的年轻人正越来越多地受到记忆力减退的困扰，主要原因是他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。调整饮食 益智健脑首先要保证供给大脑充足而平衡的营养，特别要保证供给优质的蛋白质和充足的维生素，以促进大脑发育、营养脑细胞、延缓大脑衰老。其中芝麻、桃桃仁、龙眼肉、蜂蜜与蜂王浆、动物脑髓、花生、鱼、豆类与豆制品、小米等是最佳的健脑安神之品，而新鲜蔬菜、水果以及乳制品也不可缺。合理休息 当脑细胞处于过分紧张而激烈的活动时，氧气便感供应不足，时间一长，便会感到头昏脑涨和疲倦。所以，健脑最重要的方法，就是合理用脑，间断用脑，保证休息。中老年人如伏案工作用脑时间较长时，应舒展活动一下全身，打个哈欠，伸个懒腰，或闭目养神数分钟，以松弛脑细胞，调整大脑机能，消除紧张与疲劳。其中伸懒腰、打哈欠是最方便、随时可做的简单运动。研究表明，它是肌体在静止状态中时间过长产生疲劳后的一种有效恢复机制。打哈欠、伸懒腰虽然只有短短的数秒钟，但却会使全身大部分肌肉得到较强的收缩，瘀血被赶回心脏，增加全身。怎样提高记忆力？ 调整饮食 益智健脑首先要保证供给大脑充足而平衡的营养，特别要保证供给优质的蛋白质和充足的维生素，以促进大脑发育、营养脑细胞、延缓大脑衰老。其中芝麻、桃桃仁、龙眼。

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