晚睡晚起和早睡早起的利弊？ 两者的利弊点我都展开的说一遍吧~规范的早起比晚起对身心来说一定是更好的，但是一定在每天保证7、8个小…
晚睡早起和晚睡晚起相比起来哪个更不好？不要说早睡我当然知道早睡最好。只比较那两个。 我觉得晚睡早起不好，毕竟你是睡眠时间达不到，如果晚睡就晚起一会儿，我觉得比之前好一点
说要早睡早起，什么时候睡是早睡，几点起又算是早起呢？说完多看书，要看什么样的书呢？人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。“早睡早起”是养生学家经常。
早睡早起好还是晚睡有什么区别 早睡早起和晚睡晚起的2113区别主要5261有以下：1，早睡早起的人情绪更4102稳定，幸福感1653受比一般不习惯早起的人要强烈许多。2，早睡早起能够提高人体免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是对免疫力的重大打击。3，研究发现，晚睡晚起的人每天要比别人多吃248卡路里的食物，水果和蔬菜的摄入量也不如早起的人多。4，起床晚的人肥胖几率要增加一倍多，而早起的人，无论他们睡眠时间多少，发生肥胖的机会更低。5，晚睡晚起混乱了淋巴、肝胆肺和大肠的整个排毒过程。6，晚睡缺眠等不健康的生活方式，造成身体器官不能正常休息和排毒，以致大量毒素在体内沉积并危害健康。睡眠要有规律，不规律的睡眠对健康有如下影响：1，短期记忆衰退，注意力下降、记忆衰退。2，内分泌系统紊乱，心脏疾病风险增加，免疫系统功能下降等。所以建议早睡早起，不要熬夜，早睡早起的好处有以下几点：1，早睡却有助于改善情绪，充足休息也有益大脑更好地处理情感和解决问题。2，还可以大大降低心脏病、肾病、高血压和糖尿病、中风等慢性病风险。3，早睡早起可增强免疫力，有益抗击感冒等病毒侵入。4，头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。
