职业篮球运动员训练究竟有多累？ 动态拉伸：https：// bbs.hupu.com/3627357.ht ml静态拉伸：https：// bbs.hupu.com/3639074.ht ml静态拉伸：https：// bbs.hupu.com/2977032.ht ml 二、专项体能训练 开始训练时，。
为什么运动员有时候要去国外集训？ 之所以要去国外训练，是因为从各方面讲，好多国外的经验要比国内的丰富，训练也很严格，教练很敬业，训练设施也很先进。能做到事半功倍。
为什么运动员有时候要去国外集训？ 为什么有些运动员要去海外训练？我建议小编把哪些项目的运动员到海外训练说出来会更好些！不同运动项目的运动员到海外参加训练的目的和原因是不一样的！比如说篮球运动员，足球运动员，棒球运动员，橄榄球运动员等等！你有看到我们的乒乓球运动员去国外海外参加训练吗？一般都是国外的来中国参加吧？我认为运动员到海外参加训练有以下两点：这就说明了第一点，部分运动项目，我们国家相对比较弱些，弱的原因会有很多种，比如说训练内容，训练方式，训练节奏甚至训练技术，训练体制等等都相对于比较落后！到海外参加训练是希望能从海外好的地方学习经验，方法，技术等等来强大自己！为啥美国的篮球，橄榄球世界第一？为啥中国的乒乓球世界第一？当然是原因的！相互学习交流！第二点，环境因素。每个国家的运动氛围饮食习惯，生活习惯不一样，也就造就了不同地区所产生出的运动员水平不一样！美国每个人平均每天参加体育运动时间是2～3个小时，饮食主要以牛肉为主，四处都可以看到参加体育锻炼的群体！而中国主要以粗粮为主！每人每天参加体育运动的时间不到30分钟！仅仅这两点就造成巨大的差异！到海外参加训练，通过对比也可以很好的改变下自身曾经留下的一些不良习惯！好的。
运动训练管理的内容是哪些 理的计划、组织、协调、控制和创新等职能，创造和谐的环境，充分发挥各种运动训练资源的合力作用，实现既定运动训练目标的过程。运动训练管理学是研究运动训练管理的本质和。
简述运动员知识能力培养 不同的运动专项有着不同的竞技特征，对运动员的运动素质有着不同的要求。举重主要比力量，长跑主要比耐力；柔韧性的好坏对体操运动员完成技术动作的幅度有着重要影响，协调能力则是羽毛球选手在不断变换的对抗性竞技中技战术表现的重要基础。而对运动素质的不同要求，相应地也要求不同专项运动员的形态和机能具有不同的特征。举重运动员要求肩宽，由磷酸盐分解供能爆发式地用力；长跑运动员通常体重较轻，以有氧代谢供能为主支持长时间的竞速运动；体操运动员要求体格健美匀称，中枢神经系统能有效地指挥运动系统完成复杂多样的动作技巧e68a84e8a2ad7a686964616f31333363373161；羽毛球选手身材适中灵巧，神经系统灵活应变、且具有高度发展的乳酸能无氧代谢供能能力。运动员综合的专项竞技能力由其体能、技能、战术能力、心理能力和知识能力这5种子能力有机组合而成，5种子能力之间有着密切的内在联系。体能在运动员竞技能力的总体构成中，具有鲜明的基础性特征，是其他各种子能力形成与发展必不可缺的重要的基础性条件。无论是完成动作技巧、还是实现战术配合，都需要有肌肉力量、速度等素质的保障，运动员多种素质的发展水平对其在比赛中的心理状态有着重要的影响。
请结合专项谈谈，在训练和比赛中如何调节和控制运动员的情绪
做为一名优秀的运动员，前提必须是你喜欢热爱你所从事训练的运动项目，在这个的基础
体能训练的方法 1 体能训练之耐力训练(1)长跑2113：要求为400米跑道5261，女子每次15圈、男子每次20圈，每圈4102平均速度不得低于16532分20秒。(3)如果时间和其他条件不允许的话也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。2 体能训练之平衡训练(1)单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。(2)动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走。或单脚跳格子。3 体能训练之力量训练(1)大腿力量训练：大腿与地面平行，做\"鸭步\"状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。(2)小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。(3)上肢力量训练：俯卧撑8个一组、做5组。引体向上6个一组、做5组。(4)腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。4 体能训练之柔韧训练(1)单杠悬垂，拉伸肢体。(2)拉伸身体两侧肌肉。5 体能训练之弹跳力训练(1)半蹲跳半蹲、双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。(2)抬脚尖找个梯级或者是一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面、脚跟不得着地或垫着，脚尖抬到最高点再慢慢放下，完成一次换脚完成、完成一个组。扩展资料：体能训练的作用1 有利于掌握更为复杂的运动技能，。
有专门针对中长跑运动员的训练可借鉴吗？ 在进入中长跑练习的初级阶段，应该突出强调呼吸的自然。然后与步子相协调，这样效果比较好。即动作规范，呼吸与步子的配合协调、柔和，这时应强调呼吸的意识无招胜有招”的境界。在这个阶段，跑姿轻松自然，呼吸顺畅，状态越来越好，且不会太早感到精疲力尽，提高中长跑的要素就是不断克服“精疲力尽”呼吸节奏的好坏对中长跑来说至关重要！长跑练习方法有以下几种：1.持续跑训练法2.变速训练法又称“法特莱客训练法”3.间歇训练法一.持续跑训练法它是指低于比赛速度，长于跑步距离的一种跑法。其作用可有效提高运动员的有氧能力，改善循环系统的机能，还可提高无氧能力。采用持续跑训练时，要注意速度与时间两个要素，跑速越快，距离应越短。持续跑训练由于速度与距离的不同可分为：1.跑持续跑一般持续1-3h，跑时心率在130-150次/分，这种方法不仅有效地发展耐力，还可作为大强度训练和紧张比赛后恢复训练。2.速持续跑一般持续1h-2h，跑时心率在155-165次/分。发展有氧的基础。3.快速持续跑一般持续30min-1h，跑时心率在165-170次/分。这种练习不但能发展肌体能力，提高有氧，无氧过程中能量供给能力，因此，中跑选手较多采用。二.变速训练法又称“法特莱客训练法”1。.
报考高水平运动员的条件是什么？ （1）高级中等教育学校毕业，获得国家二级运动员（含）以上证书或者高中阶段在省级（含）以上比赛中获得集体项目前六名的主力队员或个人项目前三名者；（2）具有高级中等。
