有哪些高碳水化合物食物？
碳水化合物含量较高的食物有哪些 碳水化合物的主要食物来源有：糖类、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦e69da5e887aa62616964757a686964616f31333366303135、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、干果类、干豆类、根茎蔬菜类（如胡萝卜、番薯等）等。膳食中碳水化合物的主要来源是植物性食物，如谷类·薯类·根茎类蔬菜和豆类，另外是食用糖类。碳水化合物只有经过消化分解成葡萄糖·果糖和半乳糖才能被吸收，而果糖和半乳糖又经肝脏转换变成葡萄糖。血中的葡萄糖简称为血糖，少部分血糖直接被组织细胞利用与氧气反应生成二氧化碳和水，放出热量供身体需要，大部分血糖则存在人体细胞中，如果细胞中储存的葡萄糖已饱和，多余的葡萄糖就会以高能的脂肪形式储存起来，多吃碳水化合物发胖就是这个道理！扩展资料：营养专家普遍认为，人们每天摄入的50%到60%的热量应来自碳水化合物。由于碳水化合物的不同，所以更多的证据表明你应慎重选择饮食。对于简单碳水化合物，饮用牛奶和果汁，食用适量的水果是十分重要的。但食用糖和其他甜味剂会提供大量体内不需要的热量对健康有害。对于复杂碳水化合物，应避免仅仅食用低纤维碳水化合物，淀粉（如土豆）和精加工的谷物（如白米饭，通心。
高碳水化合物的食物有哪些 碳水化合物是一种可以提供能量的糖类化合物，它是构成身体的重要物质。高碳水化合物的食物有，面点类馒头、包子、面条、面包、饼干、麻薯等，谷类是米饭、高粱、糯米、麦子。
高碳水化合物的食物有哪些？ 高碳水化合物的食物有面包、米饭、碳酸饮料、面条、红薯、山药、小米、大米、燕麦、玉米、芋头、藕、桃、香蕉、西瓜等。日常生活中应该适当食用，过多食用容易导致肥胖，还。
高碳水化合物的食物有哪些？ 碳水化合物主要是提供能量，调理脂肪代谢，维持人的生命活动。高碳水化合物的食物有很多，比如馒头、包子、面条、饼干、面包等面食类的食物。还有大米、糯米、薏米等谷类。
有哪些高碳水化合物食物？ 以下是高碳水化合物食物：1.面点：馒头、包子、面条、面包、饼干、麻薯等；2.谷物：米饭、高粱、麦子、薏米、糯米等；3.根茎蔬菜：芋头、马铃薯、红薯、白薯、山药、板栗等。
高碳水化合物的食物有哪些 碳水化合物是一种可以提供能量的糖类化合物，它是构成身体的重要物质，不仅可以提供大脑所需要的能量，而且还可以调理脂肪代谢和提供膳食纤维，是维持生物体生命活动的主要。
