无氧运动的好处：1、提高机体免疫力，无氧运动过后，受损肌肉的修复，乳酸代谢消耗大量脂肪，使机体脂肪所占比例减少，肌肉所占比例增加，增加肌肉代谢率。。
只做力量训练，不做有氧可以减肥吗，为什么健身之后体重上升很多，但是体内水分含量比别人低？ 1：１ 人都会有１-３公斤的浮动体重，如果你刚开始训练 没有很明显节食的话，体重上升是正常的，这是肌.
哪些是有氧运动和哪些是无氧运动
有氧运动和无氧运动有什么区别？哪个减肥效果好？老是听人说什么有氧运动、无氧运动，有什么区别呢？我要减肥该做有氧运动还是无氧运动？想要知道区别，首先你要分清楚有氧。
做长时间的无氧运动会对身体造成什么影响
