做什么运动可以瘦身？

做什么运动可以瘦身 科学有效的减肥办法就是通过严格控制饮食以及长期接触运动来实现的，每日三餐每餐主食不要超过100克，可以经常做跳高，打篮球，游泳，快走，慢跑等运动有利于减肥。

做什么运动可以瘦身

做什么运动可以瘦身？ 建议：如果腹部的脂肪比较多可以通过做仰卧起坐或者是呼啦圈来减肥，每天坚持跑步也有利于减掉脂肪，做有氧运动减肥效果是最好的，比如跳绳或者是游泳。除了运动，还可以。

做什么运动可以瘦身。 您好。运动可以简单的分为有氧运动和无氧运动两大类，有氧运动可以消耗脂肪，能起到瘦身的效果，无氧运动不能消耗脂肪。有氧运动是有低阻力的重复运动组成，如慢跑，快走，有用等。

男人做什么运动可以瘦身减肚子？ 瘦肚子的运动：1、游泳减肚子游泳是最需要用到腹肌的运动。利用游泳收紧腹肌，并且，在水的按摩作用下，慢慢减去腹部的赘肉。游泳应该长期坚持，最好隔天一次，至少每周两次。2、呼拉圈减肚子不要小看，呼拉圈是很消耗体力的运动，是腰部和腹部赘肉的克星。每天晚饭后3小时转呼啦圈，是最佳减肥时间。可以帮助肠道消化和排毒，对减掉腹部赘肉大有好处。3、瘦肚子动作操(1)双手抱头，双脚向上抬起，膝盖弯曲成直角，右脚向前伸直，但不要触地，抬起身体向左转动，让右胳膊肘碰到左膝盖。换左脚向前伸直，身体向右转再做。重复10次。(2)双手抱头，双脚弯曲，脚掌用力踩地，右脚脚后跟放到左膝盖上，左脚掌抬起离地几厘米。抬起身体和双脚，让头碰到右膝盖。保持该姿势2-3秒。重复，但左脚不要着地，换左脚脚后跟放到右膝盖上，再做。重复10秒。(3)双手伸向两侧，双脚并拢。向上抬右脚，膝盖放松，向左转动臀部，让右脚横过身体躺于地板。右脚缓慢复原，换向上抬左脚，再做。重复10次。(4)双手放在身体两侧，双脚上抬，膝盖弯曲成直角，绷紧腹肌，抬起臀部，让膝盖碰到胸部。保持该姿势2-3秒，再做。重复20次。(5)双手抱头，胳膊肘分向两侧。双脚上抬，脚掌并拢，膝盖稍弯曲。

做什么运动可以来瘦身？ 您好，依据上面咨询信息，这种情况是这样，一般情况下，要健康有效的减少体重，可以通过一些规律的有氧运动和力量练习来达到要求，具体的运动方式，可参考一些常用的运动软件，指导进行锻炼。希望能够理解

做什么运动可以瘦身？

运动减肥：做什么运动可以瘦身？ 做什么运动减肥最快，春季健身减肥瑜伽方法 坐在椅子上，右手扶左膝外侧，吸气，左手往后延展，五只手指打开，视线看中指，维持5个呼吸，手往上举再回到原来的位置。先坐在。