拉丁舞学习如何入门？需要注意什么？ 随着时间的推移，和学习的深入，我决定不断修改答案，来报答大家的赞。因为水准不够，就不盲目推荐培训机…
200斤的胖子如何减肥可以快速瘦身？ 不知道你是男生还是女生，说说我自己的经验我是女生，曾经和你差不多，两年减了几十斤，结婚后没保持住，…
我打球跳得多了膝盖疼 有什么护具用吗 看' `.直；播.；绣，：比-B'-的*来`！叁：，柒：C-伍' `点*`匸；m' 和你一样！膝盖疼可能很多原因，不过大多数情况是因为受过伤！其他原因还有，膝盖磨损，就是技术动作问题，一会再说。除了膝盖磨损，还有积水。先说受伤，受伤最重要就是静养！我以前小腿胫骨疼得要死，不打球都疼，去看医生，医生告诉我可能跟膝盖上炎症有关，引发到小腿胫骨的炎症。让我最少静养两个月，不过那不太可能！但是我的意见，最好要修养，如果你不想以后留下后遗症，如果想好的彻底一点，修养是最好的办法！再说磨损，这个很多原因。像我以前经常在马路上跑步，时间长了会造成磨损，所以如果想跑步的话，最好找学校的塑胶场地，或者跑楼梯，都比在沥青地上对身体的磨损小！另外，打球动作不规范是一个主要原因！跳起之后落地要有缓冲！很多人没这个习惯，我也没有，以前教练说过，腿早晚会震折的，以前也注意过一阵，不过后来又没脸了，所以现在。一定要注意自己技术动作上的细节啊！不光是为了保护自己不是受伤，多注意细节的东西也有助于你提高篮球水平！再就是积水，这个也很常见！很多人打完球就往那一坐，我也是，这个时候膝盖就直接被风吹着，汗水再不擦掉，积水很正常。如果不穿上衣，腰。
请问跑步有什么好的护膝推荐吗？ 护膝可以戴，但没必要。小编是一个刚入门没多久的跑者，上半年参加了人生第一次半程马拉松比赛，尽管已经…
护膝有什么用？ 去年从张家界下来没吓死我，大晚上的整个山里漆黑一片伸手不见五指，左膝盖老毛病犯了疼的要死，在小伙伴…
打篮球怎样更好的保护自己？第一，永恒不变的是热身，热身和上场一开始慢慢打不是一个概念，正经做拉伸，把关节拉开。不要省略这个步骤，上场慢慢打有些关节：-打篮球，保护
每天跑步的人是不是应该买护膝？ 我基本一星期都要跑五天，每次五公里以上，之前都没什么感觉，但是上周跑着跑着突然膝盖一下疼了起来，之…
