囯外也提倡早睡早起吗？ 其实，不止我们国内提倡早睡早起、顺应生物钟，国外也有相关研究来支持这个观点。2017年的诺贝尔生理学或医学奖授予了杰弗理·霍尔、迈克尔·罗斯巴殊和迈克尔·杨这三位科学家，以认可和鼓励他们关于生物钟理论的相关发现。生物钟调节着人体至关重要的功能，例如精神心理、激素水平、睡眠和新陈代谢等等。而这次诺贝尔奖的研究结果提示我们：当我们的生活方式长期与我们身体内部的生物钟作对时，便会造成整个规律的紊乱，患上各类疾病的风险就可能会增大。而我们最常违背生物钟的方式，便是晚睡熬夜。据美国《认知疗法与研究》杂志刊登的一篇以100名大学生为研究对象的实验表明，入睡晚会增加人的悲观情绪，而早睡却有助于改善负面情绪，早睡所带来的充足的睡眠时间也能够让大脑更好地休息和工作。另外，美国加州大学伯克利分校的研究表明，睡得越晚，肥胖的风险也越大。而美国睡眠协会的会长表示，早睡早起可增强免疫力，有益抗击感冒等病毒侵入，减少患病风险。
晚睡和早起，哪个对身体影响大？谢谢邀请！无论从那个角度来看，晚睡都要比早起对身体的影响大。晚睡是超过了人的自然睡眠时间，长期晚睡会打乱人体内的生物钟，：-晚睡，。
‘’早睡早起身体好‘’你真的懂吗？
早睡早起的重要性，2015年《全球睡眠报告》显示，中国人每天上床睡觉的时间为00：32。平均睡眠时间由2013年的8个小时缩短到现在的6.5个小时。睡不着很大一部分人都是在玩手机。
