每天跳绳9000下左右。一个半月了一斤没瘦。为什么啊？ 为什么跳绳一个月一斤没瘦

为什么我跳绳跳了差不多半个月了、一斤都没瘦呢 再继续努力吧跳了一个月的跳绳怎么没瘦还胖了呢？这是为什么呢？ 跳绳确实是一种不错的减肥方法~也是一种很好的有氧运动！对于zhidao减肥会有一定的效果，但不能用每天多少次来计算~最好要用时间来算~一般连续跳30分钟以上就可以达到消耗脂肪的目的。如果体力不允许的话可以慢一点回跳。并且最适合运动的时间一般是在下午2-5点。这个时间段是一天中人的精力最充沛的时候，也是热量消耗最多的时候。减肥的话还要注意每天的饮食结构，少吃多餐 避免高热量食物的摄入。晚上已清淡的食物为主~8点以后不要进食。最重要的一点，知道怎么去做了以后，还要记得持之以恒~坚持不懈才能。答这样才能达到真正的减肥目的！为什么跳绳一个月，一斤也没减呢？ 我有个朋友为了减肥每天只干吃一袋奶粉，半个月减了十斤！但千万别学她啊！你试一下长跑吧，长跑是有氧运动，能够减肥每天先慢跑1200米—1600做为准备活动，然后踢踢腿，做做加速跑，再800米或1000米全力跑（3000米也行，但要全力跑啊！休息下再跑一次800或1000。每天运动时间1个小时左右。虽然这个方法有点累但就算体重没减下来体质也会比别人好的多！能坚持下来就试试吧每天跳绳45分钟，都一个月了，为什么一斤也没有瘦？ 其实减肥的话要科学合理的规律生活和进餐 锻炼的话是健身我跳绳减肥一个月怎么一斤都没瘦 一天跳2000个 分两次跳的 哎=-=？你平时吃的怎么样嘞？我之前暑假也每天都跳2000个。不过是一口气跳完。然后吃的不是很多。。每天跳绳9000下左右。一个半月了一斤没瘦。为什么啊？ 我每天跳绳1000个，多吃蔬菜水果，少吃淀粉。每个月平均都能瘦4斤。因为是少吃多运动减肥所以速度不求快只求健康。1.每天9000个是不是太过量？运动会有没有按摩小腿？。每天跳绳9000下左右。一个半月了一斤没瘦。为什么啊？ 我每天跳绳1000个，多吃蔬菜水果，少吃淀粉。每个月平均都能瘦4斤。因为是少吃多运动减肥所以速度不zhidao求快只求健康。1.每天9000个是不是太过量？运动会有没有按摩小腿？不然会长肌肉。也许适当减少一点试试。2.6瓶牛奶？正常回一天两瓶牛奶顶多。六瓶你觉得不过量么？如果六瓶牛奶你觉得不会胖的话我就很担心你说的“吃的不多”和我们想法中的“吃的不多”是不是一个概念了。3.凡事不能太超过。也许你的某些观念有偏差。跳绳每天9000个算是过度，牛奶6瓶也是过量。你可以都减答半试试看。耐心点，两个月后依然没有效果那在考虑下是不是体质问题为什么我跳绳一月一斤都没瘦，我是隔一天跳。 减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐。我跳绳减肥一个月怎么一斤都没瘦 一天跳2000个 分两次跳的 哎=-=？你平时吃的怎么样嘞？我之前暑假也每天都跳2000个。不过是一口气跳完。然后吃的不是很多。早上花生果将三明治和咖啡。中午烫蔬菜和面包。晚上玉米和南瓜和别的杂粮。还加上了腹部练习。然后就瘦了好多。是不是你吃的问题？不然你换游泳。游泳一个小时

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