“早睡早起”之类的生活习惯科学吗？早睡早起，我认为符合生活规律我认为21~22点，不晚于23点即为早睡。5点之后8点前起即为早起。超过23点即为晚睡，8点：-早睡早起，科学，。
早睡早起好还是晚睡晚起好？ 早睡早起好，使人精力充沛，保持清晰头脑，早上起来还可以呼吸新鲜空气，早睡早起符合人体生物钟规律。
秋冬是应该早睡晚起对吗？ 不对。《黄帝内经》中，提到春夏晚睡早起，秋天早睡早起，与鸡俱兴。冬天早睡晚起。其中，晚睡，也不要超过晚上十一点，十一点之前睡下，有利于肝胆休息调整。晚起也就是太阳升起的时候。
冬季天冷养生应早睡晚起 “冬三月，为闭藏”，到了寒冷的冬季，生机潜伏、万物蛰藏，白昼逐渐缩短，黑夜逐渐延长。此时可以适当延长睡眠时间，作息应逐渐调整为“早卧晚起。
春夏晚睡早起，秋冬晚起早睡 啥意思
早睡早起身体好有科学根据吗 早睡32313133353236313431303231363533e78988e69d8331333431363634早起身体好有科学根据。年龄增长与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早，因此，老人家会早睡、早起，符合自然生理时钟。年轻人由于晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间，如果这时不睡觉，正在发育的年轻人会长不高，成年人则容易变老，因此，尽量不要超过晚上11点。坚持早起和早睡，晚间身体进行排毒和休养，第二天人就会充满活力，那么精神状态自然是很好的。扩展资料：早睡早起的好处1、皮肤变好黑眼圈变少长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，长期坚持黑眼圈也会变淡。比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同样每天睡7小时，看看那些晚睡晚起的人，苍老写在了脸上。2、患上抑郁症的风险小“白天”的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间，马上就不焦虑了。同样，按时休息，早早起床的人患上抑郁的风险也更小。3、不容易长肥胖身材好如果一个人经常熬夜那么他多半会发胖。没错，熬夜也是发胖的一个重要因素，因为熬夜会导致内分泌失调。同样，如果按时休息，早早起床外加适当锻炼，不仅不会发胖，还有可以保持苗条身材。参考资料来源：。
早睡早起从医学上讲有什么好处吗？ 相反问题：晚睡晚起从医学上讲有什么坏处吗？凌医师 肛肠医师 40 人赞同了该回答 谢邀，早睡对身体的好处大致总结为以下10点： （1）保持体型：睡太晚会导致你的机体收到干扰。
