减肥问题 请问我每天晚上骑单车40分钟 正常饮食 一个月能瘦多少斤？ 单车效果bai不好，而且饮食上du还是太多了zhi点，晚饭不吃是不对的、！推dao荐专我的方法：早饭属一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉，7个小时就够了！（另：不要吃全素！本人饮食素多荤少，最近查血脂，发现胆固醇低于正常值）！
我这段时间想要减肥，然后给家里买了一个单车，但是又不知道这个情况能不能起到减肥的作用，所以现在我想问一下在家骑单车能减肥吗？
在家骑单车能减肥吗 在家骑单车抄能减肥，骑单车袭的时候可以燃烧身体2113的脂肪达到减肥的作5261用，一定4102要长期坚持才可以看到效1653果，每天运动30分钟以上能够燃烧脂肪，还可以紧实肌肉，在运动后需要及时的补充水分，多喝白开水可以加速身体的新陈代谢，对减肥有一些帮助。减肥最好循序渐进对身体比较好，同时要控制饮食量，不要经常暴饮暴食，每餐要吃七分饱。
每天跑步半小时能减肥么，我每天早上6.30起床跑半个小时，然后踩半个小时单车去上学，下午踩单车回来， 体重肯定可以下来，一个月应该可以看到效果。晚上不要吃宵夜哦~最好晚上8点以后不要再吃东西。
