原标题：熬夜可致耳聋甚至早亡！还不早点准备睡觉
研究发现
晚上不睡早晨起不来的人
比早睡早起的人死亡风险高10%！
长期熬夜或致免疫失调、神经衰弱
还会增加患癌症、糖尿病、
高血压等疾病的风险
不要仗着年轻就挥霍自己的身体！
新闻事件回顾
熬夜导致的过劳死事件不在少数，近期，某医院主任医师被发现在医院宿舍逝世，年仅45岁，离世前两天一直在加班救治患者。
年仅34岁的某报社副主编在地铁站台突然晕倒，随后失去意识，经路人抢救无效不幸离世。亲友表示其平时工作很拼，经常熬夜。
某网络科技公司技术研发专员被同事发现在睡梦中猝死，其从大学毕业加入公司才4个月，死前曾在微博多次直言，“工作压力大”、“累”、“困”，曾48小时不休不眠工作。
某知名企业一名新婚才3个月的工程师在出租屋猝死，其家属称，死者曾连续工作34小时后，休息不到10小时又工作12小时，长时间熬夜超负荷工作是导致死亡的直接原因。
这样的事例很多很多，我国每年因熬夜猝死的人数呈直线上升趋势，但人们对于熬夜却没有做到应有的重视。
熬夜的危害
癌症
医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。
高血压、猝死
研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。
脱发
斑秃是一种自身免疫性的非瘢痕性脱发，俗称“鬼剃头”。头发在不知不觉中脱落，常于无意中发现或被别人发现。造成斑秃主要是情绪因素，焦虑、惊吓也有可能引起斑秃。熬夜可能造成内分泌紊乱，也可造成斑秃。
突然耳聋
本来好好的，突然就听不到了，这是突发性耳聋。经常熬夜、长期疲劳、睡眠不足，会阻碍内耳血液供应，一旦受到外界刺激（如气温骤变、病毒感染等）则容易导致突发性耳聋。
皱纹增多
根据伦敦睡眠学校的报告，一周以内，每天減少两小时的睡眠就会给外表带来严重影响。参与调查的女性中长出细纹和皱纹的数量上涨了45%，长出斑点的上涨了13%。人的的眼睛变红变浮肿，皮肤变得松弛下垂，长出更多纹。
糖尿病
对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。
免疫失调
长期熬夜会导致身体免疫功能失调，表现在肾脏上就会产生肾炎；表现在皮肤上则可能是红斑狼疮；表现在关节上则是类风湿性关节炎……人体处于亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。
阿尔茲海默症
科学家最新一项研究表明，当老鼠睡眠不足时，会使大脑表现出不好的预兆，可能会引发阿尔茲海默症（老年痴呆症）。
视力力下降
熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等等问题，甚至使人患上干眼症；长期熬夜造成的过度劳累，还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。
睡眠提醒
睡前尽量不要玩电脑、手机
随着网络的普及，人们使用电脑的时间越来越长，临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。对于忙碌的上班族来说，一些人晚饭后会选择在电脑前加班；有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上；另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的微博或在QQ上聊天。
专家说，这些做法都会给睡眠带来不利影响。根据人体正常生物钟，大脑通常在晚上九时至十时分泌褪黑激素，让人产生睡觉念头；而当眼睛接收到长时间的明亮光线，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，就会向大脑发送信号：该醒来了，大脑便停止分泌褪黑激素，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
专家建议：
应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。
晚上睡觉前晚餐不宜过饱
如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，致使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。
中老年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。同时，晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加之睡眠时肠壁蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，有可能促进大肠癌的发生。
