在家里可以做什么运动？ 1.俯卧撑运动：这个运动对大家来说都很正常，俯卧撑运动是锻炼胸肌、腹肌、肱二头肌和肱三头肌的运动，身体放松运动即可。身体微出汗最佳。2.仰卧起坐运动：这个运动和俯卧撑运动基本是一样的体能锻炼体力效应，也能锻炼好好身体。
在家里可以做什么运动？ 只要你把静止不动以外的动作都看作是运动就可以了，运动的本质就是不静止，所以你在家只要不静下来，都可以达到锻炼的目的
一般在家里可以做什么运动减肥 您好，室内可以做的运动很多，仰卧起坐，俯卧撑，跳绳都可以的。
在家里可以做什么运动 因为得了前列腺炎，看资料说不能受寒冷和感冒要多运动，现在天气又这么冷，不敢出去跑步，所以想知道在家里可以做什么对前列腺炎有帮助的运动 。
在家里可以做什么运动？在家可以做什么运动，想锻炼一下身体，可是现在夏天太阳很晒，不想出去，有什么运动适合在家里做的，又可以锻炼身体？1.俯卧撑运动：这个运动对大家来说都。
在家里可以做什么运动 俯卧撑，仰卧起坐，蹲起，蛙跳
在家里可以做什么运动 1、韵律哑铃复哑铃除了可瘦手制臂，对背肌、肩bai膀线条雕塑都有明显的效果du，甚至还可当做下半zhi身运动时的重dao力辅助，让下半身运动更有效果。瘦身示范动作多而简单又易学；若没有哑铃，可以用装满水的矿泉水瓶代替，方便又省钱。2、弹力绳人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群（如后手臂）则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。对于较难训练的小肌肉群很有效。3、呼拉圈摇的时候要顺时针及逆时针交换摇，平衡一下腰部肌肉，这样练出来的腰线才有平衡美感。对于腰线的雕塑效果又快又明显。4、健腹轮第一次接触一定会觉得相当吃力，但是做完会觉得腹部有明显感觉，所以腹部有很多赘肉的只要克服惰性，循序渐进地增加次数并且持之以恒地做，手臂及腹部的肌肉可以同时训练。5、踏步机踏步机对臀、腿的瘦身效果是值得肯定的，踏快一点、让心跳一分钟达120次以上可以增进心肺功能，除了修饰臀、腿线条，还可以增进心肺功能。参考资料：人民网-在家也能健身 居家10大健身运动大PK
