气功初学者怎么入门？ 气功入门第一步：呼气注意心窝部。练功准备就绪，即微合双眼，先注视鼻尖片刻e69da5e6ba9062616964757a686964616f31333365666264，接着闭目内视心窝部，耳听呼吸，勿使有声。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长，每次呼气的时间，以每分钟呼8-12次为宜。吸气时任其自然，无念无识。练功时若有杂念，要用数息法制之：只须数呼气之数，从1-10，再回头从1-10，反复进行，杂念平息，即不必数息。本步练功时间每日3次，每次20分钟。尽可能固定每日练功时间，易于形成条件反射。若不能固定时间者，则每日早、中、晚3次不可缺。练功约3-5日，便自觉心窝部有沉重感，至10日左右心窝部有温热感，即告第一步完成，为第二步奠定了基础。炼本步期间，无练功基础者，可能出现头昏，腰酸背痛，呼吸不自然，舌抵上腭不习惯等。这些是初练时的生疏现象，只要坚持按要求去练，便会逐渐纯熟，各种不自然现象渐会消失。在练本步过程中，一般脾胃虚寒、食欲欠佳、精神不振者，可渐增食欲，精神日振。第二步：意息相随丹田趋。当第一步功法练至每次呼气自觉心窝部发热时，即可意息相随，于每次呼气时，以意引心窝之热气流逐渐向下延伸，一步步趋向丹田(小腹内)。但。
自学气功 最简单就是八段锦了 比较简单的健身方法真气运行法 很不错的 可以试试个人推荐 少林气功内劲一指禅打坐 定真禅师的 静坐入门 因是子静坐 都很不错或者是站桩的 大成拳里对于站桩讲解的比较细大成拳养生真传可以看下这个链接大成拳养生真传 http：//book.kongfz.com/15035/92540105/这些最好是有老师在 没有老师时候也可以试着练练的 意念较轻 呵呵
我想学气功有人肯教我吗我想学气功有人能教我吗？建议如果是真的想学的话，还是去少林寺比较好？
国术之龙争虎斗电子书txt全集下载 国术之龙争虎斗 txt全集小说附件已上传到网盘，点击免费下载：内容预览：国术之龙争虎斗作者：关冰箱里的大象现今出世武林高手的准确名次更新时间2009-12-20 22：24：22 字数：880现今出世武林高手的准确名次第一名—张礼义：大成拳研究会会长。大成拳第一高手。绝技：浑圆整变。第二名—廖白：孙式内家拳传人，台湾第一高手.绝技：两园一针。第三名—张志俊：陈式太极拳第一高手。绝技：梢节领劲，两头卷曲。第四名—杜振高：中国武@警总教练，大内第一高手。绝技：虎扑崩拳。第五名—牛胜先：孙式内家拳传人，推手第一高手。绝技：中和虚变。第六名—姚承荣：意拳传人，北京意拳第一高手。绝技：高频振颤。第七名—邓志祥：武林中的孤独求败，在武术杂志发出只求一败的豪语。绝技：螺旋卷变。第八名—陈守浮：心意拳传人，上海心意第一高手。绝技：灵劲翻天。第九名—卢正文：卢氏结构创始人，对桩功研究达到无人能及的顶峰地步。绝技：提重心出体外。资料证据：第一名—张礼义：皆一触间，击败意拳气功的王安平，全国推手冠军，前往泰国一触间击败泰拳冠军两名，其中一名泰拳冠军被击飞后，又被栏索反弹在地而使手臂断裂。正当防卫把一练少林铁布衫30年。
为什么腰疼会反复发作且下雨之前很明显复发？有健身疗法或什么气功可以彻底治愈永不复发吗？ 说明您的腰疼是风湿性的。风湿性的就是这个特征，比天气预报还灵的。意拳健身桩不错，可以考虑学习，对这类病效果很好。
谁能介绍下内家功夫怎么练的 根拒我的体形练哪样最好
皮肤划痕症看不好怎么办？身上很容易过敏，一碰就鼓包。。。怎么办啊。。。 皮肤划痕就是皮肤过敏一挠皮肤马上就是起疹子，而且越挠瘙痒越严重过敏药物一般都是抗组织胺类的药物能环节过敏症状但是不能彻底清除皮肤的过敏源要想彻底清除过敏需要首先修复皮肤免疫力，把过敏因子从皮肤上统统代谢掉过敏因子就是中医通常说的风湿病邪荨麻疹是过敏性疾病的一种体现过敏性疾病的人一般都是过敏性体质所以平时要加强体育锻炼身体的免疫力提高了过敏症状就会减轻而后在修复皮肤免疫功能皮肤过敏自然痊愈
三星W579照出来的照片当作桌面，为什么不能全屏啊？？怎么样才能全屏呢？还是只能是下载的图片才能全屏？ 在桌面右键点属性 然后选择桌面 在背景右侧有位置选项 选择拉伸 就可以了
