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晚上长期睡不着觉怎么办 晚上很兴奋睡不着是不是得了精神病

2021-03-18知识16

长期使用文拉法辛会对人的智力产生影响吗? 一直吃文拉法星,感觉自己好像越来越笨了。想问问是不是有这方面的副作用。(很多事情做了事后才反应地过…

得了精神分裂症为什么会睡不着 病情分析:精神分裂症是在精神病中比较严重的精神病,只有用药物控制症状,减少发作。指导意见:一般精神病与精神创伤有关,应该保持心情舒畅才有利于恢复,做心理疏导治疗,

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晚上长期睡不着觉怎么办 睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益,具体归纳如下:(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。(3)身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助。此外,再介绍两种简而易行之法:①闭目入静法。上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动。

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