说到糖尿病，很多人的意识里这是糖吃太多导致的，只要少吃糖就不会得糖尿病，事实真的是这样吗？
糖尿病是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、不良生活方式、精神因素等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。
糖吃多了虽然会导致 血糖升高 ，引起糖尿病，但是相比于吃糖，这三个习惯才应该要小心。
1、不爱运动
糖尿病一直以为被人们称为“富贵病”，是吃出来的病，但是不爱运动也是也和糖尿病有着很大关系。我们每天身体活动所需要的能量来源于我们吃下去的食物，当我们摄入量大于身体的消耗量，这些能量就会转变成脂肪存在于我们的体内，导致肥胖。肥胖不仅会改变体型，还会引起“ 胰岛素抵抗 ”，增加 2 型糖尿病的风险。
2、营养过剩
近年来我国居民生活水平提高，吃的越来越好，但很多的中国人身上依然保留着“节约基因”。所谓“节约基因”，意思是人在吃糠咽菜时，身体的某些基因会最大限度地吸收营养。当饮食越来越丰盛的受，基因还在大幅度的吸收营养，消耗的能量远远低于摄入的，导致营养过剩，从而诱发肥胖、糖尿病。
3、吃的越来越精细
现在我们的餐桌上各种精米细面，这些精米细面不含膳食纤维，吃进肚子后，很容易被分解吸收，导致血糖急速上升。胰岛素不能立马把吸收的葡萄糖消耗掉，导致胰岛素相对分泌不足的现象，就会导致血糖越来越高，如果身体一直处于这种状态，就会患上糖尿病。
以上三个习惯，如果你占一个就要小心了，需定期监测血糖，尤其是以下人群：
1、年龄在40岁以上人群；
2、家属中有糖尿病家族史人群；
3、不爱运动的肥胖人群；
5、患有高血压、高血脂人群、心血管疾病人群；
6、患有多囊卵巢综合征的女性。
如何预防糖尿病：
预防糖尿病饮食是控制血糖的根本，同时胰岛损伤细胞的修复更是重中之重，许多糖尿病人单靠药物控制三两年后非但病情加重，而且增加药剂量或者用上胰岛素都无法缓解，原因就在于不知道“根本”。
合理的饮食结构从根本上减缓了胰岛细胞的压力，需要根据个人的体质特征计算出全天的饮食热量加以合理配比，人体没有饥饿感，保证了基础营养的补充。
同时通过线油灵芝孢子粉的综合的高营养成分来修复损伤胰岛细胞，以此增强胰岛细胞的功能刺激胰岛素的分泌，让身体时刻保持自然降糖的功能，减缓药剂量的增加同时减缓并发症到来。
