如何保持口腔卫生 在平常的日常生活中保持口腔卫生最好的办法就是刷牙，刷牙是通过物理刺激的方式，将牙周菌斑以及牙垢较好去除的方式，能够去除一半以上牙面的牙垢以及牙菌斑。。
口腔卫生主要包括哪些实施措施 口腔卫生2113的重点是控制牙菌5261斑，消除软垢和食物残渣，4102增强生理1653刺激，以使内口腔和牙颌系统有个清洁健康的容良好环境，从而达到发挥其生理功能，增进口腔健康状况的目的。它包括：（1）漱口：能清除食物碎片，部分软垢及口内易被含漱力冲落的污物。故漱口应着重在饭后进行，用清洁水即可。（2）刷牙：刷牙是应用最广泛的保持口腔清洁工的方法，它能清除口腔内食物碎渣、软垢和部分牙面上的菌斑，还能按摩牙龈，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织抗病能力，减少各种口腔疾病的发生。（3）清洁牙间隙：牙间隙是藏污纳垢、牙菌斑易形成的场所。该区牙刷常难以刷到，故常用牙签和牙线。（4）牙龈按摩：适当按摩牙龈，可使上皮增厚，角化增强。还能加强牙龈组织的血液循环，改善营养及氧的供给，有利于组织的代谢和恢复，增进牙龈组织的健康。按摩可用手指或专门的牙间按摩或清洁器进行。（5）叩齿：上下牙齿轻叩击，不可用力过猛。
如何保持口腔卫生？ 保持口腔卫生可用以下方2113法：1、养成正确口腔保护习惯，5261预防龋病和牙龈4102疾病事实证明，刷牙和使用1653牙线是预防龋齿和牙龈疾病的重要措施。刷牙的关键是掌握正确的刷牙方法。要竖刷不要横刷；要用软硬适中的牙刷；要刷到所有的部位；每次刷牙不少于2分钟；每三个月要换一把牙刷。牙线能够清除牙刷无法到达的部位(如牙龈下方)的食物残屑，是最好的口腔保健之一。可能刚开始使用牙线不很习惯，但只要持之以恒，就会体会到它的好处。经常使用牙线的人比不使用牙线的人的龋病发病率低35%。坚持早晚刷牙，314早晚牙膏刷牙，勤用浓茶水漱口，少吃葱姜蒜等刺激性食物。4、遵循科学合理的饮食组合米面等主食、水果蔬菜、肉类制品和奶制品是我们的主要食物种类。它们除了提供淀粉、蛋白质、脂肪这些生命的基本物质外，还有丰富的维生素和矿物质。钙、磷和维生素D是牙齿和骨骼不可缺少的物质，维生素A和C对牙龈的健康发挥着重要作用。任何偏食都不利于健康，但每个人的机体状况都不一样，必须根据自己的身体状况制定科学合理的饮食组合。甜食是牙齿健康的大敌，但很多人不了解，甜食在口腔内停留的时间比它的量更加重要，所以应该尽量不吃黏性较大的甜食，尽量避免。
