芭蕾舞基本功训练方法 一、压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。32313133353236313431303231363533e4b893e5b19e31333337613830压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。伴奏带：选用节奏感比较强的音乐。二、压肩这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节奏舒缓2/4。三、推脚背组合脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单。
跳过芭蕾舞的MM进来，问个技术问题 开始练足尖的时候，脚趾会出血，过几周就没事了。但大脚趾旁边的骨头会很突出。而且我有长鸡眼（也许是我本身的问题）。脚变形是肯定的，尤其是脚背。当然合格的芭蕾舞者脚背都很高。而且腿上的肌肉很僵很僵，还总会抽筋。至于处女膜，一般情况下是不会破的。至少我没听说过。
芭蕾舞的基础训练方法是现有舞蹈基本功里最科学的吗？ 经常听到有人这么说，芭蕾的基本功是最科学的，这句话是对的吗？如果不是，那么错在哪里？
跳芭蕾舞要注意什么！ 芭蕾舞，即欧洲古典舞蹈，是在欧洲各地民间舞蹈的基础上，经过几个世纪不断加工、丰富、发展而形成的，具有严格规范和结构形式的欧洲传统舞蹈艺术。19世纪以后，技术上的一个重要特征是女演员要穿特制的足尖鞋用脚趾尖端跳舞，所以也有人称之为脚尖舞。芭蕾舞中有很多肌肉和韧带做发力点的动作，容易对身体造成伤害。跳芭蕾舞要注意的事项：减少脚部磨破、水泡、指甲劈裂、脚背拉伤：跳芭蕾舞的人由于经常需要脚尖内侧滑着地面走，大脚趾内侧得指甲很容易磨劈，如果这种状况比较严重时，在每次跳舞前用创可贴将大脚趾指甲内侧贴上，减少和地面的直接摩擦，并且做好清洁。当脚背抽筋或者拉伤时，如果感觉不适，就地做一下脚部按摩，双手压按脚背和脚底，在感觉不舒服的位置多按压几次。避免踝关节扭伤、骨折：脚踝是极不稳定的关节，但是在芭蕾舞中要承担很重的压力，扭伤时采用冰敷，而不应热敷或者按摩，这样可能会造成错位或者软组织错位的放大。严重时需要采用绷带或者夹板固定，然后及时就医。避免膝盖软组织磨损过度：注意增强肌肉力量而减弱膝关节的冲击，一旦出现膝盖不适，要停止跳舞，休息一段时间。在练习托举这样的特殊动作时，女性尽量带上护膝。避免。
跳好芭蕾，有什么技巧吗？ 对芭蕾舞者的身材要求是，身高不能太高，双手在身体两侧水平展开，两中指尖的距离等于身长，腿长（从大腿根部算起，不是从腰算起）比上身长多20CM以上，脖子长脑袋小，简称。
因为学过芭蕾舞，现在需要出一个舞蹈节目。想跳一个简短的芭蕾舞。有人有什么好的建议吗？ 像睡美人女变奏 海盗女变奏 堂吉诃德女变奏 巴赫塔女变奏 这些都有一定的难度，如果你不会技巧，更不要挑天鹅湖~最简单又能拿得出手的变奏是《天鹅之死》，但如果你能力足够想稍微出一点彩的话，建议跳《艾斯米拉达》仅有的一点小技巧基本不在足尖上，比较好练~
