我吃了一年优甲乐胖了二十斤怎么办

为什么我长胖了20斤，但却一点也看不出来 这就很让人羡慕了，不过确实需要关注一下一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个e79fa5e98193e78988e69d8331333431336134人身高厘米，标准体重就是（-）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。特别提醒一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。身心愉快瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是... 半年内竟胖了二十斤，如何减肥？ 减肥一般有几种方法：吃药、运动、节食、器械按摩等。吃药伤害身体，但见效快；加强运动（有氧运动40分钟以上才开始燃烧脂肪，加油哦）+适当节食（多吃水果蔬菜，少吃面食。注意不要过度节食）是不错的搭配。器械按摩使用自家的按摩仪效果不明显，要坚持；使用美容院的仪器，成本较高。总之减肥是个漫长的过程。 身高一米七，体重一百二十斤。胖吗？？ 朋友，你用体重指数法计算一下你的体重指数就知道自己胖不胖了。BMI指数（身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数... 10岁小孩子一年胖二十斤正常吗 一般来讲2－12岁的儿童可用以下公式粗略估计其身高：身高（CM）＝（年龄－2）X5＋85＝年龄X5＋75 按年龄计算体重公式：婴儿：前半年体重（KG）＝出生体重＋月龄X0．7 后半年体重（KG）＝出生体重＋6X0．7＋（月龄－6）X0．5 2－12岁儿童体重（KG）＝（年龄）X2＋12＝年龄X2＋8 体重的评价指标如下：标准体重的60％以下 严重营养不良标准体重的60－80％中度营养不良标准体重的80－90％轻度营养不良标准体重的90－110％正常范围标准体重的120％肥胖 一年胖了20斤，怎么减下去 减肥不一定要用产品，市面上有部分产品都是减你的肌肉和身体内的水份。任何一项减肥都是调整你的饮食结构，如果一种科学的减肥产品，将你的体重，体脂率，内脏脂肪减到一定标准，你胡吃海喝也会长胖。所以如果要真正做到减重成功，或者减肥不反弹，那么一定是从自身做起。没有捷径。女孩标准体重是身高-108=体重公斤数男孩标准体重是身高-105=体重公斤数任何减肥产品都需要改变你的饮食结构才能让你减肥不反弹。人体只有在摄入大于消耗的情况下才会发胖，只要不是病理性肥胖一定能通过热量来减重的，所以，每天多喝水，饭前先喝汤，饭量控制，定时定量吃饭很关键，另外选择一项自己能一直坚持的运动，从而达到减重的目的。节食减肥人体内的一种消耗热量的东西叫“基础代谢“会下降，然而基础代谢在消耗热量中占的比重是80%，所以节食减肥，以及不健康的减肥方式都是不可取的，市面上大多数减肥产品都是调整你的饮食习惯，当然也有部分减肥产品让你吃了之后拉肚子，这种减肥方式是减你的水分率和肌肉量。所以也是不可取的。虽然你饭吃少了，但是基础代谢下降了，人体基本靠基础代谢消耗热量，然后基础代谢里面的肌肉又是消耗热量最多的比重。另外还有一点，基础代谢... 怎么长胖 一个月长20斤 增肥方法：要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。适当运动对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳. 附：食物增肥一方山药粥成分：山药、乳酪、白糖。其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、... 都说优甲乐不会导致发胖，可是本人吃了好几年，饭量还是一样，就是胖了几十斤，长期吃是不是发胖？减肥还 只要是药物都会导致发胖的，自己本身的饮食也要注意的早上可以多吃点，晚上一定吃少且不油腻低热量的，七点之后不进食，希望帮到你，望采纳谢谢， 我是个女生，今年二十一岁了，体重只有八十斤，达不到标准范围，怎么办？太瘦了被风一吹就走，谁有好的建 正常饮食，正常睡眠，正常运动，只要健康胖瘦没啥，心宽体才胖，别想多了就会长点肉。 怎么破越来越胖，一年时间胖了快二十斤 心宽体胖，男人一般到了三十岁左右，心事就会少，自然就会胖。减肥最好的办法就是运动，燃烧体内脂肪，其它的方法有效果但也有害健康。 一年胖了20多斤怎么办？ 走步、跑步都是比较科学的运动减肥方法，也应该注意饮食清淡一些，可以喝点荷兰牛乳脱脂牛奶这样比较有营养的牛奶，补充身体对营养的需求。

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