尿酸高怎么调理 现代人生活越过越好，运动却越来越少，尿酸高的朋友也越来越多，尿酸高除了服用相关药物治疗，饮食调理也很重要，可以多吃一些碱性的食物，比如水果、蔬菜、米面都属于碱性。
高血压需要吃药吗 高血压是非常见的情况，发现高血压不是就要吃药。高血压分1、2、3级，对于1级高血压，也就是血压升高程度比较轻的这些病人，特别是初发高血压病人，可能头3个月不需要吃药。
运动后为什么要喝盐水？ 在健身房，我是2113一名营养师。好5261多健身爱好者都会问，“为什么要4102在运动后喝淡盐水或运动饮料呢1653？光喝白开水不行吗？其实这是一个很简单又常被人们忽略的问题，下面我们具体分析一下：运动后为什么不能光喝白开水？汗液中电解质的浓度 从上图可以看出，我们汗液中含有一定量的电解质，运动出汗不仅使机体失水而且也同时丢失了电解质，尤其是NaCl的丢失量最多，以至于运动后血浆钠水平会显著降低，容易出现低钠血症。所以运动后补液不可只喝白开水，而应补充盐水或其他含电解质的运动饮料。补充盐水的四大好处：1、主要是为了补充在运动中随汗液流失的钠盐，预防运动后的低钠血症。轻度的低钠血症表现有食欲降低、肌肉软弱无力等，严重者会出现恶心、呕吐、血压低、眩晕、头痛、肌肉疼痛、肌肉痉挛等。2、能增进口感和增强口渴感，从而保证运动后能够主动摄入充足的水分，彻底纠正脱水。而日常单纯饮水会抑制口渴感，使水的摄入量减少。3、钠有助于体液的保留，补充钠盐可使摄入的水分保持在体内，能使机体恢复到正常的水平衡状态。4、摄入盐水而不是直接补充盐片，这样可以避免因补充盐片对胃肠道的刺激，引起水在胃肠道的潴留，加重脱水，甚至会导致。
